15s1椎间盘膨出是什么样一个现象，面对这种情况，我们应该如何有效的预防和解决，或许大家对这种问题都不太认识和了解吧，也正是因为这些疑问，很多患者都不能够及时的治疗和解决这些问题，所以我们对l5 s1椎间盘膨应该有更科学的认识，这样才可以采取最有效解决方法，有效的缓解这种疼痛问题。

这是酸性体质的一个现象，这种症状是由长时间的日常不良生活饮食习惯所致，只要把生活饮食习惯回归自然健康的状态，问题就自然而解。 先检查每天的排便是否正常和顺畅，健康生活习惯的饮食每天排2-3次，食物进入人体后经过消化吸收，剩余废物，由于错误的饮食习惯导致这些废物不能及时地被排出体外，反而越积越多，产生对身体有害的毒素。毒素进入体内循环，让身体“中毒”，这是引起疾病和肥胖的元凶。

每餐也不要太饱，否则再合乎营养的食物也不养人；尽可能少吃或不吃高蛋白高脂的食物以及精加工、添加剂的食物，日常以粗粮如糙米等为主食、多吃当季的杂粮或蔬果，水果在两餐之间吃，饭后不宜喝太多汤，特别是晚餐有吃肉的时候更不宜喝太多汤，会影响消化，尽可能少熬夜或吃夜宵，这些不良习惯都会影响消化不良，增加肠胃的负担，引起排便不正常顺畅，合乎健康生活习惯的饮食应该每天排2-3次，有规律作息，适当配合运动。 思想情绪的频繁波动也会引起消化不良，平日多看一些让人心平静的书或影音，尽可能少或者不看让人浮躁动的书或影音，无论在顺境逆境培养平常的心态，如果能培养感恩的心则会对你的健康更好处，从感恩最亲近的人开始。

了解了的这些方法之后，我们就可以看得出来，15s1椎间盘突出，很多时候和生活中各种各样的因素都存在联系，比如不良的生活习惯，以及饮食习惯，都可能会造成这种现象发生，所以大家当然需要注意科学的应对和解决，改掉不良的生活习惯。