人们出现脂肪肝的主要原因就是由于在平时养成不良的生活习惯与饮食结构所造成的，所以脂肪肝患者在治疗过程中一定要多注意加强身体锻炼和注意饮食的调理，这样能够全方面的调理自己的病情，从而减轻肝硬化的症状，脂肪肝在生活中需要注意哪些方面呢？

良好的饮食习惯对防治脂肪肝有很大的帮助。患有脂肪肝，在饮食上应注意以下方面：

1.限制食盐，每天以6克为宜。

2.适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。

3.含有甲硫氨基酸丰富的食物，如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。

4.控制热量摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。肥胖者应逐步减肥，使体重降至标准体重范围内。以标准体重计算，每公斤体重可给热能84～105千焦(20～25千卡)。标准体重(公斤)=身长(厘米)-105(或100)，男性165厘米以上减105，而女性和男性165厘米以下者减100。

5.限制脂肪和碳水化合物摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0。5～0。8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等;碳水化合物每天每公斤体重可给2～4克，食用糖的摄入不宜过多。

6.高蛋白饮食，每天每公斤体重可给1.2～1.5克，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给，优质蛋白质应占适当比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。

7.保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。

8.忌辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等;少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。

小编提醒广大的脂肪肝患者在平时的时候一定要控制好体重，因为过度肥胖或者体重超标的话将会导致肝硬化，对肥胖的脂肪肝患者要选择进行有氧运动，比如快步走或者进行慢跑，通过这些运动都能够减轻你的体重，而且通过锻炼来减轻脂肪肝的病情是最有效的方法。