随着我们现在经济水平的不断提高，饮食也变得五花八门，平时吃的东西也越来越复杂，所摄入的毒素也变得越来越多，而且现在环境污染也变得越来越严重，人的皮肤也变得越来越差，出现这种情况主要原因就是因为体内存在很多的毒素，那么平时吃什么东西排毒效果比较好呢？

喝淡盐水排毒法，每天早上喝一杯温的淡盐水，盐水的浓度不要太高了，一百毫升的水里不要超过一克盐，喝水时要大口大口的喝，因为小口地喝水就会被胃吸收了，然后就变成尿排出来了，不会起到排毒的作用了，大口的喝水就会刺激肠胃蠕动，使肠道里的宿便很快就排出来了，这样就可以起到清肠排毒的效果了。

吃黄瓜鸡蛋排毒法，大家都道黄瓜里含有大量的维生素和矿物质，能起到排毒清肠的作用，黄瓜排毒法就是连续三天只吃黄瓜和鸡蛋，这样既可以保证了身体里面的营养平衡，又能是身体里边没有其他毒素在进入，彻底的清理肠道，三天后恢复平时饮食，注意一定要清淡，这种方法最好两周循环一次，就会是你的皮肤告别暗沉了。

蜂蜜和盐的排毒方法，这个主要是针对脸上皮肤排毒的，方法也非常简单，就是每天晚上用热水洗完脸后，把蜂蜜和盐攉在一起，然后涂在脸上，轻轻的按摩，这样盐可以起到磨砂的作用，可以清理脸上皮肤毛孔深处的毒素，蜂蜜能起到润肤的作用，可以每天睡觉前这样按摩一次不到一周你就会感觉你的皮肤细腻光滑了不少。

如果体内存在一定的毒素将会给人的身体带来很大的危害，所以小编提醒广大的女性应该在平时的时候多注意饮食的调理，平时尽量少吃一些油炸或者油煎的食物，应该选择多吃一些新鲜的水果与蔬菜，但是在吃蔬菜与水果之前必须洗干净后再吃，这样也可以减少人体内的毒素摄入。