女性从青春期开始每个月都会有月经的产生，而伴随着月经的到来，女性每次都会出现大量出血的情况，虽然月经能够帮助女性对身体进行排毒，是一种机体糟粕的排泄方法，同时也是帮助卵子排出和孕育胎儿的必要条件，但是每次的大量出血，如果不能够及时的在月经期间进行补血，将会对女性身体产生很大的损害，那么来月经期间应该如何补血？

月经期间，随着大量血液的丢失，往往很多人会有头晕，乏力，食欲不振的表现，这些都是需要补充气血才能够缓解的，而在月经期间有很多食物时被列为禁忌的，例如生冷的辛辣刺激的食物，但是一些补血温胃的食物却是必不可少的，所以这个期间是补血的食物时可以的也是必须的。

那么有哪些食物时可以帮助补血的呢，很多人都知道红豆，大枣，桂圆等都可以补养气血，可以做成红豆羹，大枣炖鸡汤等，同时红糖也可以帮助缓解寒性月经肚痛，帮助滋养血气，再以红糖配上鸡蛋，在补血的同时也补充蛋白

月经期间的补血重要，但是月经过后的调理也是必不可少的，每次月经以后不仅会失血还会丢失大量蛋白质，微量元素，所以需要吃这些高蛋白的如鸡蛋，牛奶，豆制品牛肉，羊肉等食物，同时炖吃胡萝卜，菠菜等富含维生素的食物。

女人月经之后补血可以多吃一些阿胶，阿胶的制作方法也很简单，就是准备一个小炖碗，放入一小块阿胶，然后倒入客家老黄酒，盖上盖子，之后才能都不要放了，水也不要放，放到锅里，隔水蒸，先是大火将水烧开，然后改为小火一直烧至少要达到2个小时以上，喝掉黄酒就行，一周一次每交月经来过之后吃两次。

在月经期间的女性一定要保持心情的愉快，同时还需要注意养成良好的生活习惯与饮食习惯，将有利于帮助身体尽快恢复，同时也有利于气血稳定和充足，如果月经期间出血过多或者出现痛经的情况，小编建议您立刻去医院进行检查与治疗。