肠蠕动的促进方法是比较多的，我们可以通过食物来提高肠胃的蠕动，也可以通过运动的方法来实现，同时也可以采用按摩穴位来提高肠胃的蠕动。我们在生活中促进肠胃蠕动的方法是跟我们肠胃的调节有关系的。所以我们建议大家可以适当的按一下脚底以及耳朵，这些穴位都是可以提高肠蠕动的。

腹式呼吸。吸气：双腿稍微分开，屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿保持90度直角，上身挺直，双肩放松，双手放在骨盆两侧。然后吸气，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打开下压，令胸廓外扩，氧气进入体内，充分填充腹部，令腹部鼓起。

耳朵按摩：耳朵上有很多反射区与穴位，通过手对耳朵施力按摩30秒，能刺激身体的其他部位，令自主神经系统恢复平衡，同时分解体内的废物硬块。反手用拇指与食指掐着左右耳朵，然后轻轻施力，从后往前地以圆弧状扭动耳朵。

脚底按摩：双腿盘坐，将右脚脚背架在左边大腿上，右手扶着脚腕固定，一边深呼吸，一边用左手手掌轻擦脚底，令温度上升，刺激血液循环。左右各按摩30秒。穴位按摩前，可以先在脚底上涂抹一些乳液或精油，不但能起到护理足部的功效，还能减少手与脚之间的摩擦力。

左右的脚底上有涌泉穴，是调整自主神经系统，缓解寒症，加速新陈代谢的刺激点。另外，左右脚掌的后半部分分别有上行结肠、下行结肠、肛门的反射区。分别用手指的指腹按压并推压这些反射区，能很好地改善便秘问题，促进肠道的蠕动能力。

关于这篇文章介绍的促进肠胃蠕动的穴位，你们应该都知道促进肠胃蠕动的穴位有哪些了吧。当你们出现食欲下降的时候，你们可以尝试一下脚底按摩以及腹式呼吸等做法，看看对于促进食欲是否有帮助，建议大家可以理解。