肾具有内分泌功能并且调节血压，过滤血液中的杂质的功能，它属于泌尿系统的器官。肾脏，对于人来说是十分重要的，是人体的主要排泄器官。随着越来越多的人加入健康这个大家庭里，大家对于肾已经十分了解了，那么今天小编就要告诉大家肾保健的方法。爱健康的你一定要好好看。

肾脏保健方式

肾脏位于腰部和第11胸椎至第3腰椎水平，在腹膜后方，俗称腰子，为成对(左右各一个)的腹部器官，椭圆成拳大。从西医角度来看主要功能是泌尿、排出代谢物、维持水、电解质和酸碱平衡，分泌激素并且维持人体内在环境的稳定。

从中医角度来看主要功能是贮藏精气，为人体生殖、造血、生长发育、防卫病邪的基础物质;平衡身体水液代谢，与膀胱合作排泄尿液;负责纳气，协调呼吸运动; 主骨生髓，养脑益智;促进头发生长; 肾气通耳，控制听力;控制二阴的开合如果出现问题，就会引发人体各种病症，因此对于肾脏的保护尤为重要。

1.多喝水，每日至少3000ml，预防、减少尿路结石、感染

2.饮食宜规律、正常

3.少盐，避免摄取重口味和含内脏、磷酸盐(肉类、海鲜)的食品

4.孩童肾丝球患者宜及早治疗

5.积极控制糖尿病、高血压、高尿酸症

6.注意小便旗袍、是否变红

7.避免饮酒，酒精会抑制尿酸排泄

以上就是小编为大家整理的肾保健的方法。其实，每一种疾病都可以预防，都可以抑制疾病的产生，只要我们对人体器官有深入的了解，并知道如何去保护去照顾它，小编相信在细心的照顾和保健下，人体的器官都不在会出问题，每一个人都是健健康康的，所以别等了，就从肾保健开始做起吧。