时常有很多人总是会觉得尾椎骨出现的问题，我们的尾椎骨就是我们的脊柱重要的部位，不仅仅控制着我们的中更神经，还控制我们的颈椎和脊椎来回的活动，如果尾椎骨出现问题，那么我们的脊柱就会受到影响和损伤，对于尾椎骨胀痛是怎么回事，平时又是怎样引起的腰椎间盘突出了呢

首先你要知道腰肌劳损和腰椎间盘突出是不同的两个概念，一些腰椎突出的方法不适用于劳损。

我自己就是有好几年的腰肌劳损了，查阅了很多资料加上自己病痛的体会。说几点吧：

一、要注意不能久坐和久站，最好是经常可以躺。因为躺着可以让腰肌最放松。

二、要加强锻炼腰肌，比较好的方法有两个：1、做飞燕(怎么做具体可百度)，但比较难。2、倒走，比较轻松。

三、腰肌劳损说从中医上说实话就是精气不足了，要注意养肾气，不能过多行房事。40岁以下一周两次为宜。

四、千万不要让腰部受寒，受寒后会导致气滞血瘀，加重腰部酸胀感。不适时，可加强腰部按摩活血。

五、多吃些补肾的食物。

以上前四点最重要，第五点是补充。前四点做不到，第五点也白做了。希望我的切身体会能给您一些帮助。

其实在生活当中腰椎间盘突出和腰椎劳损是一个概念的，也是作为很多的中老年朋友们常患上的一种疾病，多数和身体受寒有很大的关系，包括以上我们介绍的尾椎骨胀痛是怎么回事，相信大家有所了解。