正常情况下，我们是要每天排便的，至少隔天也应该有一次排便。如果不能每天排便，并且大便比较干结，那就是有便秘的情况。便秘是要得到改善和缓解的，如果便秘一直严重得不到改善，对身体的影响是很大的。通过饮食我们就可以改善大便的情况。下面，我们一起来看看正常的大便形状是怎样的。

观察大便的形状，也能及时了解一些疾病信息。正常的大便应为圆柱形，较软，异常的形状包括：太硬、太烂甚至黏液或水状。间隔应是每天一次，或隔天一次。

大便干硬是因为食物残渣在大肠内停留时间过长，水分都吸干了。腹泻者排出的烂便，是由于肠蠕动过快，来不及吸收食物残渣中的水分导致的。柱状便见于习惯性便秘；羊粪粒状见于痉挛性便秘；扁形带状便可能由于肛门狭窄或肛门直肠附近有肿瘤挤压所致；糊状便见于过量饮食后及其他消化不良症；液状便见于食物中毒性腹泻及其他急性肠炎；脓血便见于细菌性痢疾；粘冻便见于慢性结肠炎或慢性菌痢。

如果稀便有红色，应考虑是否大肠黏膜出血；若红色稀便中混有黏液、脓液，应检查大肠黏膜看看有无炎症；如果是柏油样的大便常常是由于食道、胃、十二指肠、小肠的大量出血，另外小肠溃疡、癌肿等有时也会出现柏油样便型；如果大便变细或变扁，可能是直肠溃疡。

通过以上的知识，我们就可以知道大便的情况应该是怎么样的。在饮食方面，我们可以多吃水果蔬菜，喝大量的水来缓解便秘的情况，也可以保持排便正常。还可以通过运动的形式来保证每天都排便，只要养成每日排便的习惯，身体就会比较健康。