现在不少中老年人出现尿急尿频的问题，这是一种症状，却并非疾病。它是由于多种原因引起的，包括精神因素、寄生虫病等。其症状是小便次数明显增多，且十分尿急尿频。不少人因此而烦恼。但是只要通过一些方法就能改善尿急尿频的问题。下面小编来告诉你如何解决治疗尿频尿急的问题。

第一是控制饮食结构：

健康人的血液是呈弱碱性的，pH值大概是7.35到7.45之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及不正常的生活、饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。避免酸性物质摄入过量加剧酸性体质饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是非常重要的一个环节饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品少吃肉类多吃蔬菜。第二要经常进行户外运动：

在阳光下多做运动多出汗可帮助排除体内多余的酸性物质多呼吸新鲜的空气减少发病的几率有助于人们的身体健康

。另外体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。第三保持良好的心情：不要有过大的心理压力压力过重会导致酸性物质的沉积影响代谢的正常进行适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质使尿频远离大家。第四生活要规律生活习惯：不规律的人如彻夜唱卡拉OK打麻将夜不归宿等生活无规律都会加重体质酸化病毒容易入侵应当养成良好的生活习惯从而保持弱碱性体质使病毒远离自己。

以上就是小编为你找到解决尿急尿频的方法。却有不少人不在意这个症状而会自行用药，这是万万不可取的。我们应该到正规的医院里接受检查治疗，明确究竟是什么原因引起尿频尿急的，再对症下药。这样你也可以了解自己的病情，能加快治愈的可能。