不少正处于青春期精力旺盛的少年都有手淫的习惯，然而一旦手淫成了习惯，时间长了，就会产生黑眼圈，头晕乏力，意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，更有甚者会导致肾虚。出现手淫而导致的肾虚黑眼圈该怎么办？据医生介绍说，长期手淫会对青少年的身体健康产生莫大的威胁，具体做法请看下面的介绍。

适度手淫是对身体无害的，但长期过度手淫会对身体造成影响。正常的精液颜色为灰白色、液化后呈乳白半透明。黄色脓性多见于精襄炎、前列腺炎等。过频过度手淫使前列腺频繁充血是易诱发炎症。建议不要穿过于紧的内裤。不要接触性刺激的图片和声音等。有睡眠需求的时候再上床睡觉。早晨不要念床，醒来后即使起床，以免想入非非。

这种状况主要人体肝功能阴阳失调造成的，因此最重要的是调节肝功能。还要内分泌失调也易引起黑眼圈。假如只用外敷的方式是不能从根本上抑制黑眼圈的生成。生活中注意摄入纤维食品保护好消化功能，增加维生素A，维生素E的摄入量，保持大便通畅，适当增加营养，多食瘦肉，蛋类，花生，黄豆，芝麻及新鲜的蔬菜水果等也能消除黑眼圈。戒除手淫的时候，提议你用“六味地黄丸”或者“健脑补肾丸”等进行调养，平时适当多吃一些动物肾脏、黑豆、黄牛肉、狗肉、羊肉、海参、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、虾、韭菜、桂皮、茴香等补肾补阳的食物。

综上医生的建议，避免肾虚黑眼圈等症状的重要方法还是要治根治本，关键还是要主动戒除手淫习惯，可以尝试转移注意力来进行调节，配合食物营养的补充，多吃些对调节阴阳平衡有益的食物，严重者可以用中医针灸进行治疗，最终保持一个健康的身心状态。