很多人都认为到了一定年龄，血压都会升高，所以都不会把高血压当一回事儿，往往越是这种情况的话越会把病情耽误，有许多人会有头晕的情况但是从来不会想过他会是因为高血压而引起的头晕，血压一旦上升之后就会引起各个器官的问题出现，当然头晕和头痛都是一种现象之一，所以高血压患者在日常生活中一定要注意自己的身体状况，下面我们就说一下高血压性头晕怎么办？

首先要提醒高血压患者朋友们的是：不要单纯的依靠西药，西药不能起到根本性的作用，只是暂时的缓解症状，还可能导致很大的依赖性，所以对我们没有好处的。

我们要注意饮食应清淡—低盐低脂。饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。

适当的运动，洗澡水不要太冷或太热。保持大便畅通，预防便秘。勿抽烟喝酒。保持理想体重，勿太胖。

保持心情愉快，充分休息睡眠。定期量血压。摄取低热量或中等热量饮食，因热量太高易发胖，导致心脏血管的负担增加，容易促使血压升高。

平时多吃一些降压的食物.那时吃的最多的就是芹菜.清炒，煮汤煮粥，泡水喝都可以，糖类高的水果如香蕉、木瓜、西瓜、哈密瓜、苹果等也应限制。

注意生活方式要有规律性，适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。

常喝降压粥，芹菜，胡萝卜这两样都有很好的降压作用，可以和粳米一起煮粥，能起到很好的降压作用。

以上的内容就是针对高血压性头晕怎么办好的全部介绍，希望大家看了之后能够有一定的了解，到了中年之后一定要控制好自己的饮食，不要因为饮食而引起血压上升。平时的日常生活中一定要注意多吃一些高维生素、低脂肪，粗粮或者是一些新鲜的水果和蔬菜，这些对于高血压病都能够起到预防的作用，而且爱吸烟喝酒的人也应该注意尽量的减少一些，不要再去大量的吸烟喝酒，这样对于身体没有任何的好处，反而还会让自己的病情越来越多。