现在社会上面的工作和生活压力已经越来越大了，人们很容易就会得精神上面的一些疾病，而焦虑症是非常常见的一种精神方面的疾病，而且现在焦虑症也越来越年轻化，很多年轻人都会得焦虑症这种疾病，在焦虑症爆发之前都会出现一些征兆，下面让我们一起来了解一下焦虑症爆发前的一些征兆。

自我怀疑

有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比如“我爱我的丈夫吗”、“我是有能力的人吗”等。这些质疑往往不是一句两句话能回答的，也不是绝对的，但他们非要得出一个确切答案，弄得自己很累。

重温伤害

一项研究表明，社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。

非理性的恐惧

恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。

过度担心

广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。

睡眠问题

难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。

肌肉紧张

双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。

慢性消化不良

胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

焦虑症的症状，大家都应该有所了解，想要缓解焦虑症或者是避免焦虑症的出现，平时的时候一定要调整好自己的心态，而且自己的作息时间也一定要进行调整，只有合适的作息时间才可以让自己的心态变好，平常的时候也应该多吃一些有利于身心健康的食物。