在一些人群之中会有些人会得一种神经疾病，神经这个词相对大多数人来说是很陌生的，因此人们往往不知道它的严重性，当初期不治疗后变为重度神经衰弱后我们该怎么办，重度神经衰弱的人到底会出现哪些不良反应？由此可见我们需要引起足够的重视，只有这样才能更好地对这类问题予以解决。

那为什么会引起神经衰弱呢？究其原因就是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，导致精神很容易兴奋，无法镇定下来，但是脑力又很容易疲乏，神经就像是一根时刻绷的很紧的弦，想放松都不行。而睡眠的时候是需要神经完全放松的，可是神经衰弱就是很难让神经彻底放松，这种人总像是有想不完心事，放不下事情，所以，导致，晚上也无法很快的入睡，而且即使睡着了，睡眠也很浅，很容易惊醒，而且，惊醒以后就再难入睡。因为经常睡眠不好，会经常头痛，精神不振，记忆力减退，这些都会严重影响人的心情和情绪，也影响人的体力和脑力，所以，长期神经衰弱的人会感觉到非常的痛苦。

那神经衰弱该怎样调理？用什么样的办法才能让我们远离神经衰弱呢？这里给大家介绍一些行之有效的办法，希望可以帮到大家。

一、首先要保持积极乐观的心态，对待任何挫折和困难都要积极面对，一些很容易神经衰弱的人就是总想着过去的一些不如意的事情，不能忘怀，总喜欢把过去的悲伤和忧虑放在心上，所以，心情不好，就影响睡眠。还有的人是因为工作紧张或者工作的压力大，经常需要加班加点，时间长导致神经衰弱，这些，需要自己去调整心态和情绪，只要正确的乐观的面对，就可以避免神经衰弱。

二、对于经常很难入睡的朋友，在睡觉之前可以养成少进一点食的习惯，可以在睡觉前喝一杯温牛奶，这样因为胃要对食物进行消化，导致大脑神经的暂时放松，就比较容易进入睡眠，但是不可吃宵夜，因为进食过多的食物会增加肝脏的负担，也会增加胃的负担，不但不能马上睡觉，而且也很难入睡。

三、平时在饮食上多补充一些健脑的食品，多吃一些蛋白质含量的高的食物，因为现在人们用脑力超过用体力，所以，对蛋白质的需求更大，肉、蛋、奶都是很好的蛋白来源。

四、对于神经衰弱的人切忌饮茶活咖啡。尤其是睡眠以前，因为茶和咖啡可以让你的神经更加的活跃，所以会导致无法入睡，所以，睡前不宜饮茶或咖啡。

当我们发生了类似情况的时候，我们一定要保持好相对乐观的心态，千万不要悲观。同样要注重保持好充足的睡眠和规律的营养饮食，切忌喝咖啡和各种茶类，凭着积极乐观的心态和健康的生活一定可以驱赶病魔。