今天小编为大家带来了一款好吃不上火的百合玉米粥，要知道玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。可以加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除；含热量很低；可以明目，对视网膜黄斑有一定作用；能防癌、抗衰老，具有恢复青春、延缓衰老的功能，玉米须还有美容、减肥功能，这对各位美眉们是不是有很大的吸引力呢；重要的是还能调节荷尔蒙，能够改善性能力，预防小产。而百合干有很高的药用价值，能够解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效，据药理研究表明，百合干有升高白细胞的作用，因此对多种癌症都有较好的疗效。接下来小编为大家介绍一下具体的做法哦。

配料：

1. 玉米：超市里一般都有卖；

2. 百合：据说鲜百合最好，买不到可以用“百合干”，这个超市有卖。

3. 冰糖：加入粥中，味道好。

做法：最省时间和省能源的做法，是采用高压锅。如果没有，电饭锅也可以，只是需要的时间要长4倍左右。（我喜欢以喝水为主，薏米和百合放的不多。）取适量的玉米，洗好，再用水泡几个小时，为了使硬硬的玉米泡的略开一些。如果用电饭锅，泡的时间要更长一些。取适量百合干，用水浸泡到展开即可，不需要太久。将玉米置入高压锅，在锅内添加少于1/2的水，加盖。喷气后加阀，压6－8分钟。

停火，放气，开盖。加入百合，盖上高压锅盖，再经过6－8分钟即可。这一步我没有再加高压锅的阀门，所以不会把薏米压的太碎。 经过3和4两个步骤后，锅中的水面降低2－3厘米。出锅后，加入冰糖。趁热喝或者冷却后喝都可以。

以上就是小编为大家介绍的方法啦，是不是很简单呢，大家平常可以花少量的时间自己在家动手操作哦，特别是那些爱美的美眉们哦，但是一定要坚持哦，相信一定会看到效果的呢。温馨提示：风寒外感者忌用。