有些人经常会觉得自己的乳腺有一些疼痛的情况出现，而且上面有一些肿块，有这种情况到底是怎么回事呢？很多人都会觉得非常的好奇，其实很有可能就是有一些乳腺疾病，较常见的就是乳腺增生，这是一种常见的良性肿块应该要及时的治疗才好，我们来了解一下吧！

郁气滞型：此型乳腺增生患者可出现月经周期不足、经量较多、胸闷暖气、精神抑郁、心烦易怒等不良症状。

冲任不调型：常伴随经期后延、经痛加剧、经量少、身倦无力、腰酸肢冷、少腹畏寒等症，日久失治者，少数可发生癌变。

生活规律也会被迫颠倒错乱，身体免疫机能会因劳累而每况愈下，乳房局部会因情绪变化而痛得心烦 ，甚至有癌变的可能。

多食水果、蔬菜、豆类、菌类，如黑木耳、香菇、芦笋、胡萝卜、西红柿等可提高机体免疫力的食物。

宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海马、眼镜蛇肉、抹香鲸油、蟹、文蛤、牡蛎、芦笋、石花菜。

宜多吃具有增强免疫力、防止复发的食物，包括桑葚、猕猴桃、虾皮、蟹、青鱼、对虾、蛇。

肿胀宜吃薏米、丝瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸荠、鲫鱼、塘虱、鲛鱼、海泥鳅、黄颡鱼、田螺。

胀痛、乳头回缩宜吃茴香、葱花、虾、海龙、抹香油鲸、橘饼、柚子。

常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、杏仁、葡萄干等。

患有乳腺增生的患者，平时一定要注意饮食调理，不要总是吃一些刺激性的辛辣的食物，也不要吃生冷的，还有发物，平时还要注意自己调节心情，很多人就是由于经常心情不好，肝气郁结所导致的乳腺增生，多运动也是有好处的，能够增强身体的体质。