很多人平时都会有一些记忆力不好的情况出现，总是会忘记自己刚才做了什么？或者丢三落四忘东忘西的，虽然这不是什么非常严重的问题，但是如果经常这样的话会对自己的生活和学习造成很多的影响，有记忆力减退的情况应该如何回复才好呢？今天来给大家讲解一下吧！

如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作。

人们多半不知道自己的记忆力究竟如何？往往，你以为自己已记住某些东西，其实不然。这情形最有可能发生在考试期间，你可能发现原先背熟的东西，突然从记忆中模糊或消逝。为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。

保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。多休息及睡眠充足是减轻焦虑，增强记忆力的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。

经常饮酒狂欢或服用药物，都是导致健忘的根源。摄入较多酒精对记忆力，注意力，判断力，直辖市机能及情绪反应都有严重伤害。

如果经常有一些记忆力减退的情况，以上这些方法都是能够帮助你起到一定缓解的作用的，能够慢慢的恢复期，但是如果长期这样的话，或者没有什么帮助作用，建议你最好还是要到医院去看一看，可能是有什么疾病，最好要及时治疗。