焦虑是现在很多人都会有的一种情绪，如果经常有焦虑的问题，很多人都会觉得非常的难受，因为这种情况下，心里会觉得堵得慌而且压力比较大，觉得整个人都是非常累的，甚至还会影响到自己的世界观和人生观，有焦虑的情况到底应该如何治疗才好呢？我们了解一下吧。

最有效的方式是遇到让自己焦虑的事情时，立刻转移注意力。通常，事情会越想越焦虑，越想越害怕，只能恶性循环，所以不妨先把视线放到其他事物上，等自己足够清醒了再去想。

进行自我心理暗示，用积极的态度去说服自己，用辩证的观点去看待让自己产生焦虑的事情，告诉自己有能力去战胜，完成起来小意思。

找一个寄托。事物寄托：进入到没有窗子的空间会感到焦虑，那么可以将手机看做是连接外界的窗子，这样你拿着手机就会感到安全感;希望寄托：如果完成了这件事那么我会得到某某好处，好处给我带来的惊喜和愉悦远多于焦虑。如果克服了焦虑，那么以后我就会非常快乐。

以一个局外人的眼光看待问题。去寻找有相同情况的朋友发出的疑问，然后为之寻求解决方法，由于每个人状况不同，很有可能你在说服别人的时候自己就突然明白了。

迎难而上，焦虑很多时候是想出来的，真正去做的时候就会发现，原来是如此简单就能克服，一旦你成功的完成一次。

患有焦虑症的话，建议最好还是要及时的到医院去找神经科的医生治疗一下，确定了是有焦虑症的情况再进行药物治疗，否则还是可以采用自我疗法的，千万不要自己服用一些抗抑郁的药物，像这种药物的副作用都比较大，对身体不好。