并不是说生活中事事都是顺应人心的，其中总是会有人能因为一些事情。心情不愉快，两个人争吵也是会有生气的情况的，但往往有些人就是因为这样出现了生气的时候胃胀的情况，大家知道胀气是胃部常出现的问题，最大的原因就是因为饮食不到位，所以出现生气胃胀是很多的人比较疑惑的，就想了解下生气出现胃胀是怎么回事？

生气会导致肝气不舒，引发多种疾病。如肝气犯胃出现，胃痛，胃胀，食欲减退，胸胁胀满等。肝气上逆就会出现头晕，头胀感觉。生气，紧张，焦虑等精神方面过于紧张都会加重胃病，因为这些负性情绪会导致植物神经功能紊乱，机体的抵抗力和免疫力都会下降。

饮食注意

保持生活规律，控制好自己的情绪。饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不易过饱，忌生冷与刺激性食物等。另外，保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对功能性消化不良引起的腹胀很重要。

B、不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

C、服用嗜酸菌：消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。

D、多喝米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

E、应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

F、适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

G、喝醋 ：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

H、服木炭片 ：活性炭能有效地排除过多的气体，在你感到不适时，立即服用5粒。但你若正服用其他药物，则需注意，木炭粒除了吸收气体，也会吸收药物成分。同时，切勿每天使用，因为木炭的吸收力强，能吸收有用的营养索。

I、细嚼慢咽 ：吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

关于生气出现胃胀是怎么回事，上文中给大家说了一下。生气有时候不只是会因为胃胀这一种情况。同时还有还可能引起别的胃部疾病或者身体上的不适，所以说希望大家一定要控制好自己的情绪，这样的避免身体出现一些不适。