现在的年轻人猝死的人越来越多，猝死也就是我们经常所说的突然死亡，没有任何的征兆。一般的疾病都会有一定的征兆症状。但是大多数都比较的隐蔽，不容易被我们人体所察觉和重视，猝死往往都是因为心脏方面出现了梗塞，而心脏出现阻塞主要就是引起胸部疼痛，应该要怎么办？

我们的心脏自从生下来就会一直的跳动，如果没有一些病痛出现，心脏一般不会疼痛的，心肌梗死是一种非常可怕的心脏疾病，而且危及生命，甚至连抢救的时间都没有，仿佛死亡只是瞬间的事情。

而心梗的典型症状是胸骨正中间或中间偏左的地方出现心绞痛，有濒死、压迫感，可持续5~15分钟或以上，还有人会伴有出汗、恶心等症状。一些老人有糖尿病等基础疾病，他们的胸闷胸痛症状往往不明显，却会感到全身乏力、耳鸣眼花、腹痛，有以上反应也要引起重视。此外，动脉夹层撕裂可能会引发胸背部撕裂样疼痛;心包炎则会导致没有间歇的疼痛。一旦出现胸闷、胸痛等不适，最好尽快就医。

所以，胸痛千万不要大意，往往预示着某种疾病，应该赶快就医诊治，现在心梗已经不是中老年人的专利，很多年轻人也会突发心梗，而心梗则是年轻人猝死的主要原因，因此，预防心梗就可以预防猝死。

那心梗该如何预防？做到"一二三四五".，就能远离心梗。

"一"是一袋奶.从一岁起(此前吃母奶)坚持每天喝牛奶至终身，对人一生的健康都有益.既补充了钙，又能减少冠心病、动脉硬化的发生.

"二"是每天250克主食.但这点并不固定，瘦人可稍吃的多些，胖人则应更少些.要通过调整主食来调整体重.

"三"是一天要吃三份高蛋白食品.每一份高蛋白是指50克瘦肉或100克鱼或一个鸡腿或100克鸭.每日早中晚餐，每餐一份高蛋白为宜.

"四"是四句话，"有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱."其中"三四五顿"是指总摄入量不变而将进餐次数增加，这比一天只吃两顿要有益得多.

"五"是500克蔬菜和水果.掌握以上这些，就能科学地保证我们每天的热量、蛋白质、纤维素和维生素，胖人还能减肥.

其实我们可以从细微的地方发现，养成一个比较好的良好生活习惯还有饮食上面的习惯，要补充身体所需要足够的营养，但是又不能让自己营养过剩，要保护好我们自己的心脑血管，这样才能远离心肌梗死。