记忆力是指一个人对他所学的知识的理解，包括一些在认识保持器的内容，主要是掌握情况，不管说对于任何一些正在学习知识的孩子来说还是已经老年的老年人来说，记忆力都是非常重要的，但是很多人却都会出现记忆力减退的情况，那么我们应该要如何来加强自己的记忆力呢！

众所周知，记忆力对一个人的一生都会产生很大的影响，那么什么是记忆力呢？记忆力是指一个人对所学的知识的理解、保持、再认识内容的能力，也就是掌握情况，不管是对于正在学知识的孩子来说，还是迟暮的老年人来说，记忆力都是非常重要的，那么要如何提高记忆力呢？

首先日常要保持注意力集中的习惯，有研究称人在聚精会神，认真的做一件事的时候，其吸收的能力也是最强的，此时就能更好的记住想要记住的这些内容。当然了如果是对自己有兴趣的事物保持聚精会神的态度非常容易，而若是自己不感兴趣的学科的话，就要培养自己的兴趣了，正常情况下人越感兴趣就越容易记下，在强烈的愿望刺激下，可以增强一个人的记忆力。

其次，采用更科学的记忆方法进行记忆，理解，对一件事，你只有理解了，你才能更好的记住，理解的记忆相对于于死记硬背可以说要有效得多了，学会利用事物的特征记忆，了解记忆对象是否有什么特点，在进行针对性的记忆，理解之后在进行适当的强化，及时的复习，就可以把所需要记忆的东西记牢了。

经常回忆也是增强个人记忆力的一个非常不错的方法，日常可以应用自己身体的各个器官进行共同的回忆，可以采用读，想，听，看等方法进行综合的结合记忆，或者也可以运用一些其它的手段进行增强记忆，如把需要记忆的东西编成儿歌，或者是自己感兴趣的事，也是一个非常不错的方法。

要想拥有良好的记忆力，还要牢记最好的记忆时间，专家称一天人有三个最好的记忆时间分别是早早的9点到11点之间，第二个黄金时间则地下午的15点到16点之间，其次就是晚上的19点，到临睡前这些时间都可以说是一天最好的记忆时间，如果可以利用这些时间记忆一些重要的东西的话，那么效果可以说是最好的。

有道是压力越大，效果就越差，其实人的记忆力也是一样的，如果你一直让你的大脑处于记忆的时间的话，那么并不一定可以保证能记住最多的东西，相反的，如果日常可以适当的休息，防止疲劳过主，保持轻松的状态，恰恰是提高人体记忆力的最好的方法，因此日常也要积级的休息，专家称，年轻的心态可使脑细胞变得更年轻，对预防老年痴呆症也有很大的帮助。

总之在日常生活中有很多的方法都是能够提高人的记忆力，主要的关键的就是要找到一个比较适合的方法，这样才能更好地提高人的记忆力，当一个有过目不忘能力的人。