人在老年之后皮肤上就会出现一些褐色的斑点，主要是体现在手背或者是脸面上，这些斑块表现比较扁平，也就是人们日常所说的老年斑，这种色斑的发病原因是由于老年细胞代谢减缓，造成体内垃圾过多，有的时候脂肪摄入量过多在身体一些激素的催化下，形成一种脂褐素表现出现的也就是我们所见的褐色斑点。

老年斑无不良感觉，一般不需治疗。但因其影响容颜，预示着身体逐步走向衰老，会给老年人增加一定的心理压力。其实通过生活中一些简便的方法，就可减少老年斑的发生。

首先，要调整饮食习惯：降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水。

其次，生活中有一些小窍门，对减少老年斑很有效，老年朋友不妨一试。

生姜：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。

洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。

大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。

银耳鹌鹑蛋：取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。

外涂维生素E、维生素A：把维生素E、维生素A胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。

如果想要有效的改善老年斑主要还是注意皮肤的血液循环，特别是在手上，我们每天可以在色斑表面进行揉搓，抑制酪氨酸酶的活性，有效的抑制色素的生长，长期的坚持就可以淡化色斑，同时在生活中也要多吃一些维生素含量高的食物，且注意防止紫外线的照射。