体质寒可能是我们很多人还不是很熟悉的一种疾病，但是出现体质寒的患者朋友，身体经常感到非常寒冷，很多人都搞不懂出现这种问题的原因，尽快的采取改善体寒体质非常有必要，可能很多人对于如何改善体质寒呢的问题特别感兴趣，下面就让我们一起来了解一下如何改善体质寒呢的相关问题吧。

1.多吃碱性食物

日常生活中要尽量多吃碱性食物.

碱性食物比如海带，白萝卜，豆腐，红豆，大豆，苹果，洋葱，芥兰，番茄，菠菜，香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西.人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄，草莓，柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物.

因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜，水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡.

2.多喝水

如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用：我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会.这是对的，但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜.

3.早睡

晚上 1：00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高.所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！

一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分.可见早餐最重要，但许多学生普遍不吃早餐， 一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺，副甲状腺，下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病.

以上内容为我们清晰的诠释了如何改善体质寒呢的相关问题，我们可以运用以上的方法才帮助我们之间和改善我们出现的体寒问题，这种问题不应该成为困扰我们的一大心头病，积极的配合医生采取有效的治疗方法是非常有好处的。