膝盖是我们比较通俗的说法，其实最重要的承重的是我们的膝关节。膝关节对于我们的日常生活起到至关重要的作用。我们应该是需要倍加呵护这一关节的，膝关节疼痛也是常有的事情。我们不那发现，很多的中老年人总是说自己膝盖痛、腿痛，今天我希望我系统讲解这一问题之后大家能够有所认识。

膝关节是人最重要关节之一，可以引起膝关节疼痛的原因有很多，不良步行姿势和过度负荷都会造成膝部关节的劳损从而产生疼痛。例如经常穿高跟鞋长距离行走，会使膝盖长时间处于非正常的受力状态，造成慢性损伤，引发疼痛。

劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛

对膝关节疼痛，患者也可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。

运动损伤引起的膝关节疼痛

如在运动过程中导致了膝关节疼痛，要立即停止运动，以免加重损伤。伤后24小时内，在痛处进行冷敷，冷敷时间保持30分钟。切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药 扶他林乳胶剂 ，采用推拿进行舒筋活血，温经通络。

骨关节炎引起的膝关节疼痛

可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等

风湿性关节炎引起的膝关节疼痛

也可以采用热熨和热敷，推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛。与此同时，风湿性关节炎患者除了可以采用中医、西医治疗，物理治疗外，还可以辅以饮食疗法，加快康复进程。

风湿性关节炎是危害中老年人的一大杀手之一，给很多的人都带来了不小的痛苦。小编以上的方法我希望朋友们能够牢记于心。能够真正做到从预防做起，让自己的身体棒棒的。平时的锻炼自然是少不了的。可以采用物理疗法以及其他的中医、西医结合的方法来缓解。