很多人在日常生活当中，经常都会有一些尿频尿急的情况出现，排尿是日常生活中非常重要的一件事，每个人排料大概会一天有3到5次，如果水喝了比较多的话，当然排尿也是会增加的，但是如果经常会自己尿频，尿急的话，排尿也会变得非常多，这种情况应该要怎么办呢！

第一是控制饮食结构：健康人的血液是呈弱碱性的，pH值大概是7.35到7.45之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及不正常的生活、饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。

第二要经常进行户外运动：在阳光下多做运动多出汗可帮助排除体内多余的酸性物质多呼吸新鲜的空气减少发病的几率有助于人们的身体健康。另外体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

第三保持良好的心情：不要有过大的心理压力压力过重会导致酸性物质的沉积影响代谢的正常进行适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质使尿频远离大家。

第四生活要规律生活习惯。不规律的人如彻夜唱卡拉OK打麻将夜不归宿等生活无规律都会加重体质酸化病毒容易入侵应当养成良好的生活习惯从而保持弱碱性体质使病毒远离自己。

很多人会出现尿频，尿急的情况，除了以上这些原因，还有一定的原因就是由于自己的一些疾病，服用了一些药物，所以会出现这样的副作用和并发症，如果想要缓解尿频，尿急的情况，以上这些都没有效果的话，最好还是要及时到医院去做检查。