在静坐的时候，我们忽然会觉得背后特别的痒，就会忍不住去挠，可发现痒的面积似乎很大，而且用力挠它会看到手上还有小小的皮栓。照镜子一看，竟然起了好多小疙瘩。有些人认为只要过个几天就会没事了，其实并不然。我们需要了解长小疙瘩的情况，并且要知道，后背起小疙瘩到底是怎么回事呢？

1.有的人后背长痘子是由于细菌滋生导致的。对于这种情况，平时一定要注意个人卫生，勤换洗衣服，勤洗澡。最好用灭菌香皂一类的卫生洗涤用品来给身体杀菌，常用热水洗澡，热水可以有效洗去皮肤过多的皮脂分泌物，防止细菌滋生。

2.除了要勤洗衣服外，枕巾也要勤换洗，被子席子要定期清洗，最好经常暴晒一下，利用阳光杀灭细菌。如果卧室无阳光直射，或是房间采光不足，也很容易细菌滋生的，要定期用紫外灯杀菌或是艾草、苍术等烟熏杀菌。

3.饮食不当也会导致后背长痘痘，例如大量食用油腻、辛辣、油炸等食品。对于这种情况，平时要注意减少或是避免食用煎炸等的食物，多食用水果蔬菜，荤菜以蒸煮等清淡方式为主。

4.有的时候是人体燥热上火，也会导致后背长痘痘。对于这种情况，平时要多喝水，水能促进新陈代谢，排毒养颜。可以用菊花和雪梨干加冰糖泡水喝，比较败火清热。也可以用冰糖炖雪梨喝。

5.平时作息不规律，经常熬夜，导致皮脂分泌过多，加上运动不足，汗液排得少，皮脂淤积在毛孔，也容易导致后背长痘痘。因而，平时作息要规律，尽量避免熬夜，尽量保持适度运动量。

以上就是大部分长疙瘩的原因之所在了。了解到自己背后长疙瘩的原因之后，我们在平时要注意穿衣、饮食、身体的情况，劳逸结合，也可以在背后涂一些止痒药。相信经过一段时间之后你背后的疙瘩就会渐渐消失，身体又会得到健康状态了。