如果经常不注意锻炼和休息的话，人的身体就会出现异常，特别明显的就是出现腰腿疼痛这种病情，这是很平常的一种身体异常的表现。那么有什么方法可以缓解颈椎腰腿疼痛呢？小编搜集了一些治疗颈椎腰腿疼痛的方法，有需要的人可以跟随小编来进行了解一下哦。

颈肩腰腿痛多为慢性劳损及无菌性炎症引起的以病患部位疼痛，肿胀甚至功能受限为主的一组疾病。因起病比较隐蔽，症状不典型或疼痛时轻时重，有时甚至可自行缓解，因而不被广大患者所认识，从而错过了治疗的最佳时机。

腰腿痛病要解决，日常护理很关键 1、站坐姿势要正确 站立和坐的姿势不正确，会造成脊椎不正、椎间盘受力不均匀，从而诱发椎间盘突出，加剧腰腿痛病情。

2、同一姿势不宜久 长时间保持一个姿势，会导致腰背肌肉僵硬紧绷不舒展。因此，当站立或坐一段时间后，应适当进行原地活动或腰背部活动，解除腰背肌肉疲劳。

3、防寒防湿防劳累 腰腿痛的病因主要就是慢性劳损和感受风寒邪湿，因此腰腿痛的患者应注意避免受寒、避免停留在潮湿的环境，避免过度劳累。 4、适度锻炼强筋骨

平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 5、均衡饮食很重要

饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

现在大家通过扫边上说介绍的关于颈肩腰腿疼的预防方法后，一定要在平时的时候注意呵护好我们的颈椎腰部和腿部。这些地方都是人们在工作的时候很容易受力的地方，所以是很容易受到伤害的，如果不多加护理，就会导致身体出现疼痛的情况。