很多人都会出现不同程度的便秘，有时吃得上火的东西多了也会出现便秘，也有可能是某些疾病引起的，好像痔疮。现在便秘已经是很多人一直以来的烦恼，有点影响到了生活和工作，所以但出现便秘是有必要引起大家的注意。那么我们应该怎么样去治疗便秘呢？下面一起去了解下治疗便秘的方法。

解除便秘小方法：

1、刚起床喝盐温水

每天早晨空腹时，先喝一大杯温开水(最好是温水，能增强肠胃的蠕动)，或可加入少许盐(能引起胃和大肠的反应，借此软化粪便)。一旦养成习惯，每早喝过后就会自然产生便意。

2、晚餐后消耗身体热量

平常要养成运动的习惯，因为肠道蠕动也需要透过身体的活动来辅助刺激。

3、下午时多喝水

每日水分的摄取量，最好保持在2000-2500CC，能避免肠道中粪便太干硬而不易排出。

4、按摩

很多MM的肥胖不是单纯由脂肪引起，而是由浮肿引起的虚胖。如果因为体寒或运动不足引起腰部淋巴结无法正常发挥功能，小腹就会有废物堆积，人很容易感到疲劳，腰部也会慢慢地变粗。这种情形的小腹需要配合一定的锻炼和按摩，使血液循环变顺畅，新陈代谢加快，排除体内毒素，浮肿很快便会消除。

5、喝水两公升

人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物的吸收率约40%，因此不可乱涂化妆品。在皮肤涂上药膏，可以在血液中发现40%该药的有效成分。另外，心脏病人含舌下药片，是因为舌下口腔黏膜也可吸收药效。

6、做清肠运动

这个清肠运动并不难。俯卧，手掌放置胸两侧，缓慢支起上半身，脚尖蹬地，头缓慢扭向右侧，眼睛尽量去看左脚，保持数秒，转向另一侧相同，共6组，回到中间还原。 又叫“眼镜蛇扭动式”。

在治疗便秘的期间，朋友们要注意日常饮食和要多注意休息，不要熬夜，还要养成好每天定期排便的习惯，平时要多喝水，而且一旦出现便秘的情况，如果自己调理了几天还是没有好转的，建议大家要去医院做了检查，多听下医生的建议，不要盲目用药治疗。