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防癌的方法 常见的几个不花钱的防癌偏方

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癌症一直被我们认为是最恐怖的一种疾病,这类疾病的恐怖在于目前没有完备的治疗方法,属于难以治疗的疾病,针对这类情况我们应该怎么办呢?其实最好的方法就是预防?那么防癌的方法有哪些呢?如何预防癌症呢?

癌症的治疗其实没有预防的效果好,所以积极的预防癌症很重要,那么预防癌症有没有什么偏方呢?其实是有的,所以癌症的预防方法就被我们所了解了。

防癌的方法

1、就着蒜吃饭

据了解,山东苍山县是长江以北胃癌死亡率最低的几个县之一,那里人均每年要吃掉6千克大蒜。这和大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。

研究表明,大蒜具有预防某些癌症的功能。比如对胃癌来说,它可以抑制胃内产生硝胺的细菌,减少亚硝胺的生成。调查资料表明,种大蒜以及素有吃大蒜习惯的地区和人群,胃癌的发病率仅是其它地区的1/3。

为了更好的保留有效成分,在大蒜的食用方式上,如果有条件,吃蒜泥是最好的。因为这相对于直接生吃大蒜而言,会减少一定的刺激性。而如果将大蒜炒熟,有效的活性成分会减少很多。

2、吃肉时喝杯红酒

美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右,吃得过多,就会增加患结肠癌的风险。

不过,科学家发现红酒中的抗氧化剂“多酚”,可以阻止人体肠胃吸收肉中的一些胆固醇,因此这些肉类的有害物质不会进入血液,也就无法形成危害。并且,用来酿造红酒的葡萄皮中,含有一种物质叫白藜芦醇,对消化道癌症有一定预防作用。

3、一口饭嚼30次

调查证明,吃饭老是囫囵吞枣的人,患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症风险。

此外,美国佐治亚大学实验发现,唾液有很强的“灭毒”作用,咀嚼时唾液的分泌能下降亚硝酸化合物对细胞的攻击,转变细胞突变计划,对于化学合成剂、防腐剂等食品添加剂带来的危害,也有显着的解除作用。唾液还能中和、排除食品中的致癌物资。因此,按照1秒钟咀嚼1次来计算,一口饭最好嚼30次,才具有防癌作用。

4、少吃点糖

糖可以为癌细胞提供养料。研究发现,癌细胞是依靠糖发酵来产生能量;所以,吃糖很可能为癌细胞提供养分,促进癌细胞的发展。

日本《怎样防治癌症》一书中指出,当血液流过肿瘤时,其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉,成为滋养它的营养成分。

《美国临床营养学杂志》指出:每天只要喝两杯甜饮料,患胰腺癌的风险就会比不喝的人高。

因此,最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为,每人每天糖的摄入量应在50克内。

预防癌症的偏方有很多,以上的这些方法其实很健康,就是一些生活中的小细节,如果这些方法我们能掌握好就能很好的预防癌症,不用再惧怕癌症的侵袭了。

如何预防癌症

最少开窗半小时

装修污染除了甲醛外,还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,沿着这些地方的裂隙扩散到室内,通过呼吸道进入人体,时间长了,就会诱发肺癌。

每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。

另外,天然气燃烧后也会产生氡,所以厨房烧水时,最好打开窗户,关闭与居室连接的门。

每天走路1小时

事实上,多项最新国际研究明确指出,走路可增强免疫力,改善内分泌,调节激素水平,在防癌、抗癌方面功效突出。

预防乳腺癌:法国一项涉及400万女性的研究显示,任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。

降低患肠癌风险:哈佛大学针对7万人的长期研究发现,每天走路1小时,患大肠癌的风险可降低一半。

防患胰腺癌:美国《读者文摘》杂志刊登的一项研究指出,每天饭后散步30分钟,可使患胰腺癌风险降低一半。

抵抗前列腺癌:美国加州大学对1455名前列腺癌患者长期随访发现,每周只需快走3小时,癌症恶化程度比不运动的人降低57%。

每天都运动对于身体健康的好处很多,因为每天都运动能帮助我们有效的预防疾病,不仅如此还能帮助我们更好的锻炼身体,所以每天都运动很有必要。走路一小时也是有效果的。

豆浆防“女性癌”

美国癌症研究协会指出,常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有“大豆异黄酮”。

女性青春的流逝与雌激素减少密切相关,尤其是绝经后,雌激素水平逐渐下降。鲜豆浆中丰富的植物雌激素可谓天然的雌激素补充剂,富含大豆蛋白、维生素、矿物质以及皂甙、异黄酮、卵磷脂等物质,对乳腺癌、子宫癌也有一定的预防作用。

晒15分钟太阳

晒太阳能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。

阳光其实是补充维生素D最廉价和有效的方式,“缺乏阳光”是现在很多都市白领们面临的问题,让皮肤通过阳光合成维生素D的时间最好是上午8至10时和下午4时至6时,裸露脸、胳膊和手,不用防晒霜持续晒15-30分钟(不能隔着玻璃晒太阳,否则起不到效果)。阴天或太阳比较弱时,最好能补充维生素D和钙,以达到血液中维生素D水平最佳的效果。

结语:以上介绍的预防癌症的方法我们是不是都了解了呢,预防癌症那么多的方法我们只要用对方法效果就是有的。如果我们想要预防癌症最好是能坚持以上介绍的方法,坚持这些方法能帮助我们更好的预防癌症。

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