现在不管男人女人，大多数人都在饱受烟瘾的折磨，很多人在戒烟的过程当中会碰到各种各样关于戒烟的难题，由于烟草当中的尼古丁的原因，很多戒烟的人都难以自控，而且还会产生很多关于戒烟综合症的相关症状，比如容易发怒、心烦意乱、烦躁不安等等，面对这些问题，很多戒烟者最后都以失败告终。

那么，对于戒烟，有没有什么比较好的办法能避免这些问题呢？

其实想要戒烟，我们可以从中草药这个方面来入手。

自制中草药戒烟茶

1.太子参戒烟茶

我们可以取太子参15克、薄荷9克、地龙6克、鱼腥草9克、远志10克、小苏打4克、茶叶和红糖适量。

首先，我们先将以上六味中药材焙干，研制成细细的粉末，然后再放入锅里面隔水蒸，再加入茶叶、红糖和开水冲服即可。

这款戒烟茶，我们每次饮用两克就可以了，不能喝多，每天喝两次即可。

这款药茶的主要功效就是可以补气养血，还能祛除风湿，戒烟的功效强大。

2.鱼腥草戒烟茶

我们可以取鱼腥草50克、地龙25克、远志25克、藿香15克、薄荷15克、甘草15克、人参5克，将这些中药材全部都放进砂锅内煎煮，去渣取汁。

每天服用一次，连续服用一个月即可，一般在十天以后烟瘾就会有所下降了。

这款药茶的主要功效就是可以戒烟，其次还有清热解毒、去除烦躁、安神、润肺祛痰等功效。

3.薄荷戒烟茶

这款药茶制作方法就比较简单了，取绿茶10克、薄荷10克、甘草10克、砂糖少许。

把上述三味中草药和绿茶全部都放在锅中煎煮，去渣取汁，可直接饮用，每天服用八次，连续服用三天，就可以有效的戒烟，而且在夏天饮用这款戒烟茶还有清热解毒的作用。

自制中草药戒烟酒

取鱼腥草60克、远志20克、甘草20克、地龙15克、薄荷15克、藿香15克，把上述这些中草药全部都浸在一公斤60度的烈酒当中，然后加盖密封半个月饮用。

在戒烟的时候，我们每次喝十毫升或者是十五毫升，每天喝八次到十二次即可。

自制中草药戒烟糖

很多人都喜欢在犯烟瘾的时候嚼口香糖，但是口香糖当中含有石蜡，吃多了对健康毫无好处，反而还会对我们的口腔造成长期的刺激，使胃肠黏膜受损。所以我们可以自己制作中草药戒烟糖来缓解。

取藿香60克、薄荷30克、甘草30克，研制成粉末状，调入葡萄糖粉20克和白砂糖15克，混匀备用。在有烟瘾的时候，吃十五克即可，可以有效的缓解烟瘾大的折磨。

烟瘾太大的危害

现在有烟瘾的人越来越多，更是有很多人从青少年时期就沾上了烟瘾，根据英国的一项调查研究发现，近99%的妇女从来都不知道吸烟和子宫颈癌之间存在着联系。

其实，女人抽烟，很容易导致以后的胎儿患上哮喘的毛病，尤其是孕期抽烟，还会导致生出来的孩子肺功能减弱。

现在世界各地每天大约有三千多名儿童开始抽盐，平均有两万人是死于与吸烟有关的疾病，每抽一支烟，我们的寿命就会减少五分钟，而根据统计结果来看，平均每八秒钟，就会有一个人因为吸烟而死亡，大多数长期吸烟的人直接死亡的原因就是抽烟。

而且在我们抽烟的时候，香烟燃烧的时候会产生四千多种毒素或者是致癌物，而且香烟当中还有500多种添加剂，其中很多添加剂在燃烧的时候会产生很大的危险。

烟瘾太大，长期抽烟的人，免疫系统就会下降，而且还会给疾病入侵的可能，从而导致心脏病和血管硬化。长期抽烟的人，血液也会变的非常粘稠，血压会升高，导致心肌梗塞，血流循环过慢，达不到营养的供给，会形成某一些地方的病变，产生疾病。

长期抽烟的人，患上肺癌、支气管炎的几率会增大很多，一旦患上，会痛苦不堪，而且还会增加家庭的负担，连累家人。

尤其是男人，吸烟的时间越长，那么身体就会越坏，最重要的是吸烟会影响到我们身体的新陈代谢，严重危害健康。

其他戒烟的方法

除了日常生活中用中药本草来帮助自己戒烟以外，我们还可以利用其他方法来戒烟。

1. 准备好零食

在烟瘾犯了的时候，我们可以准备一些磨牙的零食，比如瓜子、核桃、花生等，这些小东西吃的时候需要剥皮等步骤，会消耗我们大量的时间，可以很好的缓解我们抽烟的冲动。

2.喝水

在想要抽烟的时候，我们可以选择喝水，喝大量的水，把自己喝的饱饱胀胀的，这样就不会有抽烟的感觉了，因为我们的胃里已经被水给灌满了，已经不想吸食任何东西，自然也就不会再想要抽烟了。

3.冥想

烟瘾犯了的时候，我们可以冥想，闭上双眼，身体呈现放松的状态，脑袋里想象一下美好的事物或者是风景，就会忘掉抽烟的欲望。

4.睡眠

很多人在晚上都喜欢一边看电视一边抽烟，如果这样的话，那就睡觉吧，什么都不要想，睡觉的时候可以选择在枕头旁边放一块橘子皮，这样有安神助眠的作用。

5.喝茶

很多人在工作之余想要抽烟，其实针对这种情况，我们可以通过喝茶来缓解。

喝茶可以养生，也可以帮助我们改掉抽烟的坏习惯，在想要抽烟的时候，喝一杯浓浓的茶，就会起到很好的抑制烟瘾的效果。

6.运动

运动是可以很好的戒烟的，在想要抽烟的时候，我们就出门跑步，或者是做其他的运动，只要自己喜欢就好，爬山或者是做体操，呼吸新鲜的空气，给肺部一个干净的体验，肺部干净了，我们自然也就不会再想要抽烟了。

7.一次戒断

在正式戒烟的前一天，一次性抽个够，一直到厌恶香烟的味道，或者是我们可以用烟草泡烟水，闻一闻可真够难受的，然后丢掉香烟、烟灰缸、大打火机等吸烟的工具，彻底和烟草告别，这样虽然会让我们有些不舒服，但是戒烟的效果还是很不错的。

8.减量

今天吸五根，明天吸4根，慢慢的给自己定好目标，慢慢减量是最好的，很多人都受不了突然没有香烟的日子，但是我们可以给自己的身体一个适应的机会，慢慢来，效果是很好的。

9.用工作代替吸烟

每天给自己安排好事情做，不要让自己有时间来抽烟，多做自己喜欢的事情，或者是可以再审核一下自己的工作，努力做到万无一失，这样不仅会让我们的工作做得很棒，而且还会让我们看到戒烟的效果。

结语：现在抽烟的年轻人越来越多了，老一辈的人想要戒烟戒不了，往往是戒烟一段时间之后就又开始抽了，反反复复，有些人明明知道吸烟的危害很大， 但是就不愿意戒，而且现在很多人都把敬烟当成是一种时尚。抽烟危害大，所以我们应该戒烟，如果戒不掉，我们可以通过中医来帮忙。