现代女性大多数都出去工作了，来自工作与生活的压力往往让她们比以往要更加早面对衰老。很多三十岁左右的女性开始出现了卵巢早衰的情况，这让她们很困恼。我们都知道，女性的卵巢与女性的健康美丽分不开，卵巢早衰也就意味着健康美丽受到了威胁。今天呢小编就来给大家推荐几款有助于改善女性早衰的药膳，大家赶紧过来看看吧！

有专家表示，女性由于受到来自工作与生存环境的压力，为此会陷入到难以解脱的焦虑以及抑郁之中，这样长期以往就会干扰到期植物神经功能，从而引起隐性更年期等早衰症状。还有就是，一些妇科疾病也会使中年女性的卵巢功能降低、激素分泌水平低下，使得更年期提前。

中医专家认为：祖国传统医学历来重视食疗调治的作用，中年女性防治早衰也不妨从以下五种食疗开始。

一是灵芝炖猪蹄

防治早衰皮肤皱纹 取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。

二是猪脊肉粥

防治肌肤干燥、毛发不荣 取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟时，放入食盐、花椒，再煮沸后即可食。

三是银杞明目粥

防治容颜无色 取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加入枸杞，继续煮熟，再放入调料和茉莉花，即可食用。

四是枸杞莲心茶

原料： 枸杞子l0克，白菊花3克，莲心1克，苦丁茶3克。

制法：将枸杞子、白菊花拣去杂质，洗净，晒干或烘干，与莲心、苦丁茶同放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟，即可开始饮用。

功效：滋阴肝肾，宁心安神。适用于肝肾阴虚型卵巢早衰，对兼有心神不宁者尤为适宜。

五是芝麻白糖豆奶

原料：黑芝麻屑20克，黄豆100克，白糖30克，清水500毫升。

制法：将黄豆淘洗干净，用500毫升清水浸泡一夜。然后研磨成浆，用纱布滤去豆渣。把豆浆烧至沸腾后再煮20分钟，加入白糖及黑芝麻屑，搅匀后即可饮用。

功效：滋阴肝肾，益气安神。适用于肝肾阴虚型卵巢早衰。

结语：上述内容就是关于中医食疗如何有效调理女性早衰现象的介绍，大家看完之后对于如何改善卵巢早衰问题是否有了一定的认识了呢？如果您也受到了早衰问题的困恼，那么就不妨来试试上述小编给大家总结的食疗方哦，很多人试过都不错哦！