大家想不想知道有什么方法能够让我们快速减肥瘦身呢？小编这里有好多关于减肥瘦身的小窍门呢？相信我们每个人都想知道怎么可以健康的减肥瘦身，瘦身最常用的方法是什么？下面小编就给大家介绍下非常好的中医秘方吧。

中医五行减肥瘦身法

你比较喜欢看中医减肥，我爱吃养生药膳瘦身，她最爱SpA芳香疗法，这些现在流行的瘦身法，乍看各做各的，并没什么交集，而事实上，将这些方法结合在一起，以中医五行为出发，加上药膳营养哲学和芳香推拿，6周即可减肥2-3公斤！下面就让我们来了解中医五行减肥瘦身法。

五行是什么­

中医五行是的金、木、水、火、土，是一相生相克的循环机制：木影响的是肝，火对心，土属脾，金管肺，水是肾，它们之间环环相扣。人的属性也不是完全单一的，有可能是水偏土，或者木偏火。

第一步：问诊

金木水火土的哪一种­

既然是中医五行，第一步当然是中医师的望、闻、问、切，经过这四诊，医师就可判断出你的体质是金、木、水、火、土中的哪一种，并将肥胖归类，看是属于中广体型、虚胖型还是下肢水肿型，并依次对症下药，设计出适合的处方。

第二步：针灸

调体质，瘦局部

判断好体质后，接着就要调体质了。调体质可以通过针灸，即依瘦身者的体质，找到需要加强、刺激的穴位进行调整，火旺的要降火，气虚的要补气。另外，局部肥胖者还可加强局部针灸，使局部代谢活跃起来。

第三步：药浴

调理代谢，对症瘦身

据不同体质和体形，可用不同药材来做成药浴包。中广体型者需要防风、荆芥、连翘、麻黄、山桅、大黄等药材制成的药浴包，虚胖型的要用防己、黄芪、白术等药材制成的药浴包，下肢水肿型的则要用附子、茯苓和白芍等制成的药浴包。药浴泡澡可促进新陈代谢，久而久之达到促进瘦身的目的。

第四步：推拿

放松经络

根据瘦身者的体质属性，挑选金、木、水、火、土五行适合的精油，进行背部穴位的推拿按摩。由于一般情况下每个人都不专属于某一属性，因此可能会使用多种精油来按摩。推拿按摩也非常适合局部瘦身。

SpA馆里用精油来推拿按摩，但按摩师们很少能掌握一定的中医知识;中医院里有专业的中医推拿师，但他们几乎不会选择让人闻起来很舒服的芳香精油来推拿。是选SpA理疗师还是中医推拿师，依照自己的喜好选择吧！

第五步：药膳

吃着变瘦

中医调理不是只能吃苦得流眼泪的中药，将中药材与美食相结合的方法，现在也被运用在很多药膳馆里，很受欢迎。应强调的是，这些药膳应与体质属性相符，才能达到养身瘦身的目的。

针灸减肥9大要点你不可不知

专家介绍在众多减肥方法中，针灸减肥有痛苦小、无副作用、无需节食等优点。说到针灸减肥，你是否疑惑真的那么有效？那么，是不是所有肥胖者都适合针灸减肥呢？下面微微健康网小编为你介绍针灸减肥者必知九大要点，带你进一步了解针灸减肥！

1.减体重和减脂肪要区分开来

大部分人认为减肥就是减重，其实不尽然，针灸减肥是侧重于减脂肪。做针灸治疗时只是针对局部一些脂肪进行重新构造，实现改善体型，是调整脂肪的比例与分配，减去多余脂肪。

2.减肥的速度因人而异

针灸减肥的速度根据个人的体质和对针刺治疗的接受能力而定。

3.针灸减肥也会有平台期

针灸减肥分为几个步骤，时间跨度较长前面。在第1-2个疗程之间减肥的速度可能会比较快，体重会降得比较快，而3-4个疗程这段时间里，体重会进入一个稳定的平台期，到4-5个辽程后体重进入到一个缓慢减重期，这时体重、腰围等再次会慢慢减少。皮肤经过一段时间的松弛后，此时也会慢慢收缩回来，所以针刺减肥疗效是一个累积的过程，初期的减重效果并不能一直延续，一个相对较长的平台调整期的存在。

4.针灸减肥扎针口不会感染

正规医院用的针灸针都是一次性的，扎针减肥不会引起细菌感染，即便是扎针后进行洗澡、游泳等活动，都不会有问题，因为针孔本身很小，而人体的皮肤会自然收缩，扎针以后会很快复原。

5.针不是扎得越多越好

针灸治疗肥胖时，它选择的扎针部位是根据中医学理论选择脾经和胃经上的穴位，并非哪里都可以扎，如果选不好扎针点，减肥效果将会受到很大影响。

6.工作很忙，没有时间老去医院，也能用针灸减肥

对于工作比较繁忙的减肥朋友，可以采用针灸减肥中的穴位埋线的方法，是将可吸收的医用羊肠线埋入穴位内，15天左右到医院就诊一次即可。羊肠线在体内软化、分解、液化吸收，对穴位产生的生理及生物学刺激，从而弥补了针刺时间少、疗效难巩固等缺点。

7.针灸减肥不算贵

针灸减肥费用不太贵，每次约40-50元，如果是一个星期治疗3次，一个月12次，每月费用约480元左右。此外，若是穴位埋线减肥，则15元/穴位，一般每次埋6个穴位左右，一个月埋两次，花费约为180元左右。

8.中医减肥，减肥速度不会影响健康

一般的过度节食减肥，减肥速度越快，对健康的损害越大。然而针灸减肥则不同，因为中医减肥过程并不要求患者主动节食，而是通过刺激穴位等调节代谢平衡，从根本上调节食欲，使肥胖者体内多余浊脂消散，体重减轻，从而达到减肥目的。

9.针灸减肥也需要运动配合

治疗期间，一般都要求患者增加一定的运动，就是调节个人的生活规律。针灸减肥进行一段时间以后，患者会很明显地感觉到自己的精神状态比较好，消化特别好，排便也正常了，这时若再加上健康的运动，使人处于一种愉悦的状态，这对整个机体代谢都会有好处。

针灸减肥最常用的方法

针灸减肥在当今时代很是潮热，那针灸减肥最常用的方法有哪些呢？根据有关医学文献报道，介绍几种常用针灸减肥方法：

1、 取穴以足阳明胃经和足太阴脾经穴为主。取上巨虚、丰隆、内庭、曲池、三阴交、阳陵泉等;同时配合耳穴的脾、胃。临证加减：肠燥便秘体穴加干枢、支沟，耳穴加肺，大肠;易饥饿者，体穴加足三里(重泻);自动发胖者;

体穴加肾俞、三阴交、耳穴加肾;产后肥胖，体穴加曲泉、石门，耳穴加屏间;月经不调体穴加地机、血海，耳穴加屏间;下肢浮肿，体穴加水分、耳穴加三焦，每次留针20€分钟，隔日一次，15次为一疗程。

耳穴用王不留行籽或揿针埋藏。嘱病人与每日进餐前半小时按压1分钟左右，酸痛为度，5天更换一次，6次为一疗程，两耳交替进行。

37例肥胖病人，中、近期临床痊愈12例，占32.43%，显效5例，占31.51%;有效14例、占37.84%;无效6例，占16.22%、总有效率为83.78%。

2、 李振凛氏采用中医辩证施针，对肥胖患者属气滞湿阻，脾失健运者，取内关、水分、天枢、关元、丰隆(以上平补平泻)三阴交、列缺(以上用补法);胃强脾弱、湿热内蕴者，取曲池、支沟、四满、三阴交(以上用平补平泻);

内庭、腹结(以上用泻法);冲任失调，带脉不和者，取支沟、中渚(以上用平补平泻);关元、带脉、血海、太溪(以上用补法)每隔日施针一次，留针半小时，15次为一疗程、治疗300例、有效率为89%。

结语：以上就是小编我给大家介绍的有关如何健康减肥瘦身的方法，只要我们平时能够做到上面简单的小事情，那么我们就很快可以拥有美丽的身材，平时也可以使用针灸疗法也会有很好的帮助，保证让你受益匪浅哦。