很多人都有过失眠。但是,如果长期以往一直失眠的话,会影响到白天的精神状态,导致无法工作或者学习。失眠产生的原因也是多种的,失眠的最好的治疗方法有哪些,看完本篇文章,相信你会有所收获。
1.王不留行子耳压法
方法—:
穴位:肾 心 脑干 阳性反应点 高血压,加肝、降压点;胃病,加胃、交感;便秘,加大肠、便秘点。
操作步骤:王不留行子用0.8厘米见方的胶布贴压穴处,每天按压3-4次,每次5-6分钟,每周2次,双耳交替,5次为1个疗程。
方法二:
穴位:心 肝 肾 神门 胃气不和、多梦,加胃、脾;头痛,加太阳、额、顶;注意力不集中、健忘,加神经衰弱、神经官能。
操作步骤:王不留行子用胶布贴压穴处,每次单侧,1- 2天1次,每天按压4-5次,每次5分钟,以痛感能忍受为度。7次为1个疗程,间隔5-7天后继续治疗。
方法三:
穴位:心 小肠 肾 神经衰弱点 神门 皮质下
操作步骤:王不留行子贴压敏感点处,每天按压数次,睡前15-30分钟加强按压。隔天1次,两耳交替,10次为1个疗程,休息10天后,贴第2个疗程。
2. 绿豆耳压法
穴位:神门 神经衰弱点 脑干 利眠 头痛加皮质下。
操作步骤:圆形绿豆贴压穴处,按压以有酸痛为度,每天按压3-5次,每次1-3分钟,每次3-5穴,3-7天更换。
3.冰片耳压法
穴位:主穴取神门 脑 皮质下 交感 神经衰弱点失眠;配穴取心 脾 胰 胆 肝 肺 肾 将上穴位分2-3组,交替使用。每次选主穴2个,配穴l-2个。
操作步骤:取0.2-0.4厘米见方的块状冰片,用0.6-0.8厘米见方的胶布贴压穴处,揉按1分钟。顽固性失眠者,可用对压加强穴,在神门、脑等穴的耳背对应点用王不留行子加压。
4.酸枣仁耳压法
穴位:主穴取神门 皮质下;配穴取心 肾 脑点 每次选1-2穴,双耳同贴。
操作步骤:将炒酸枣仁用开水浸泡去皮,分成两半,剖面置于1.0厘米见方的胶布上,光滑面贴压穴处,按揉1分钟,每晚睡前揉按1次,约3-5分钟,3-5天换药1次,4次为1疗程。
5. 磁珠耳压法
穴位:神门 心 肾
操作步骤:将含磁量500Gs,直径0.3厘米的磁珠用1.0厘米见方的胶布贴压在敏感点处,1周后取下,再贴对侧,l个月为1个疗程。
失眠怎么办 中医治疗有方
中医认为,除生理因素外,失眠也与情绪变化有关,换言之,它可随着情绪的变化而减轻或加重。因此失眠者往往有心烦、多梦、畏光、怕声、在白天容易头晕、乏力、精神不振、记忆力衰退等症状。
疗法一:方药
中医把失眠分为7型,不同的类型,用不同的方药治疗。
疗法二:针灸
治疗失眠,所针的穴位包括:内关、神门、安眠、足三里、后溪。
疗法三:耳针
医师将按照失眠者的症状,用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。失眠情况不严重者,可以在家自行用绿豆或凤仙花籽,以胶布贴在耳后的安眠穴,有助于安眠。
疗法四:食疗
参味汤 材料:太子参20克、五味子30克。
做法:煎后加糖浆,每次服15毫升,一日两次。
功效:治失眠、心慌乏力
生百合汤 材料:生百合100克。
做法:生百合加水500毫升,文火煎煮后加适量白糖,分两三次服用。
功效:适用于病后余热未清,心阴不足的虚烦失眠。
总结:失眠并不可怕,上文讲述了好几种治疗失眠的方法,大家可以尝试一下。长此以往的坚持,早晚会有一个高质量的睡眠。