近日，国家新出了反家庭暴力法，让承受家庭暴力的受害者有了法律的保护，但是人们在家庭暴力中心理有了严重的心理阴影，如果你遇见家庭暴力怎么办？我们要如何面对暴力呢？今天我们为大家介绍了一些家庭暴力心理治疗，让受害者走出心理阴影。

家庭暴力用英语来说就是home abuse，意思就是家庭成员之一把“家庭”当做了自己的私有物品，任意的滥用，给家庭其他成员造成了一定的身心伤害。

心理学教妻子如何应对家庭暴力

分清爱恨

并不是所有的被害妻子都无法分清爱恨，但是的确有一些人只有在家庭暴力以后才觉得自己是爱丈夫的。这是为什么呢？暴力让我们爱上一个人？这其实是一种幻觉，专业术语叫做归因错误。也就是说，暴力可以让我们产生生理唤醒，而这种生理变化和爱情带来的生理变化是一样的，我们都会心跳加速，呼吸急促，我们极容易把这种变化当做是爱情的到来，尤其当一个人很害怕寂寞和离婚的时候，她潜意识中在寻找维持婚姻的理由，而“爱情”的感觉就成了一个维持破碎婚姻的理由。如果你因为爱情而忍受男人的暴力，你要尽快看清自己，分清爱恨。

分析自己为什么离不开那个人

为什么家庭暴力一再发生但是妻子却没有提出离婚，或者离婚后又复婚。妻子需要反思是什么在维系这个家庭，是孩子？是经济来源？是财产？是不甘心？不管是什么样的原因，你最好能够找到答案。如果你觉得留下来维持婚姻非常重要，那么你必须着手解决暴力问题，你可以找居委会调节你和丈夫的关系，你可以找到长辈那里寻求帮助，通过你的努力，你的丈夫应当保证家庭暴力不再发生，否则你要考虑是否要离开这个家庭。

不要让家庭暴力成为秘密

虽然如今有了法律的保障，但是很多时候，只有当家庭暴力到了不可收拾的地步，他们才会将自己的苦衷告诉别人，这就让受害者很难得到帮助，给他们造成了极大的心理压力。所以这个时候，妻子要勇于像好友倾诉，你要知道，这些事情并不是你的错，你不必为另一个人的过错而隐瞒。

积极寻求法律帮助

如果你不幸成为家庭暴力的受害者，你首先要想到的就是你的验伤报告单，这是你受害的证据，也是你保护自己的工具。如果有一天你要诉诸法庭，你就有更大的可能获得公正。

把自己看得重要一点

不要因为你在家里受到压迫而感到卑微。不要认为自己受苦是上天的安排，不要说这是命里注定，这是你在为自己开脱，你在推卸责任——拯救自己的责任。把自己看的重要一点，你可以做到：a.给自己买漂亮的衣服;b.有自己的事情，比如健身美容，而不要事事围着丈夫孩子转。

看看谁和你是同病相怜

你也许很难对一个家庭幸福的人说出你的悲惨命运，因为我们会因此而感觉抬不起头，但是我们可以找到有相似经历的人，和他们相互倾吐苦衷。当然你还可以找到从家庭暴力中走出来的人，吸取他们的经验。

学会自立

很多时候缺乏自立会让很多人离不开丈夫，当你离不开的时候你就会去忍受对方暴力，而一旦你意识到自己可以独立生活的时候，你在家庭中的地位就会得到提升，也就不必这么委屈。当然学会独立并不一定要离婚，而是要更好的在这个家庭中生活，让对方不敢再对于暴力。

你应该做的是：a.有独立的经济来源，找一个工作。b.有自己的朋友圈，看看自己身边的朋友哪些是丈夫的朋友，是不是自己很少有属于自己的朋友。

获得孩子的尊重

家庭暴力会教给孩子一个不正常的道理——暴力才是王道。因此你可以看到，很多家庭暴力中长大的孩子也是个喜欢用暴力解决问题的人。如果丈夫经常在孩子面前暴打妻子，孩子也有可能不再尊重自己的母亲，这时候，母亲可以做：a.告诉孩子为什么你在忍受丈夫，是不是为了孩子;b.不要一切都为了孩子，否则他会认为这是理所应当的。

及时报警向公安机关求助

及时报警可让警察来制止家庭暴力。如家暴造成的伤害很严重，构成轻伤害，就可刑事立案，有可能追究施暴者刑事责任。使施暴者得到应有的惩罚。此乃用法律保护自己。及时报警还有另一个好处，对今后的离婚提供了对己有利的证据。在分割财产、损害赔偿方面都很有利。

及时向居委会求助

根据《婚姻法》及相关法律法规的规定，防止家庭暴力、维护妇女权益是居委会等部门的义务。一旦男方有家庭暴力发生，切记不要忍气吞声，担心“家丑外扬”，应及时向外求助。 居委会虽然是民间自治组织，但其在调解人民内部矛盾中，发挥着积极的作用。同时，居委会成员往往是有爱心、待人热心、为人诚心的长者，一般对于夫妻之间纠纷的调解具有相当的经验，同时，介入家庭纠纷处理后，对于弱者取证也是一个保障。

及时就医

及时就医，一方面时是利于身体健康;另一方面，就医时的病例、片子等都是对方施暴的证据。可用来追究施暴者的法律责任。离婚时，也是对己有利的证据。因此，务必及时就医。

条件允许尽量分居

另住他处，一来可以证明夫妻感情确已破裂，利于今后离婚获得法院支持。二来又可以避免家庭暴力的受伤害事件，俗话说惹不起还躲不起吗？这样也是一个明智的做法。

尽量不要激化矛盾

如关门的声音大、一两句风凉话就怒火中烧。对于弱者即通常为女方而言，不要一味地放任自己的脾气，这倒不是要处处忍让对方，而是一旦火上浇油，处于不利地位或受到伤害的往往是女方，因此，“小不忍则乱大谋”，退一步，不要有意激化矛盾，尽量避其锋芒，是女方理智的作法。

不要有过激行为

有些人在长期的家庭暴力的压抑下，会作出杀人、杀夫来报复等过激行为。这样会造成更大的对双方及双方家庭造成极大的伤害。杀人(伤人者)也会受到法律的制裁。理智的行为就是利于法律来保护自己。

注意事项

家庭暴力不仅就是伤害身体，也包括精神暴力、经济暴力。

结语：家庭暴力自古就是一件难于启齿的事情，都说家丑不可外扬就是这个意思，而就是在这样的情况下，就算国家制定了相应的法律，受害人也不敢面对，这就很难帮助到他们。文中我们向大家介绍了家庭暴力怎么办，告诉大家应该如何面对暴力，也教大家一些家庭暴力心理治疗方法，千万不要让这种行为毁了自己的生活，勇敢的面对生活吧，活出更好的自己。