目录：
第一章：表情凝结为相貌
第二章：情深是夫妻保健的基础
第三章：把握婚姻幸福的规则
很多时候你会发现一个因为生活改变而长期抱怨的人，渐渐的就会变成苦瓜脸。我们脸是身体上最诚实的器官了。你开心不开心，过的好处好，一样就可以在脸上体现出来。
表情凝结为相貌
我常常希望人们有时间去街上走一走，坐一坐公共汽车，然后，可以观察一下所有在车上坐的人，无论在上班之前还是下班之后，看一下众生相，你会发现，人人脸上都有病相。
什么叫人人脸上都有病相呢？
这个人脸上有愁苦，那个人脸上有焦灼，带着孩子去看病的母亲的脸上忐忑不安，这个人脸上在生气，那个人脸上有嫉妒。他们脸上都有很多可以称之为病和累的东西。
大家去琢磨，你苦了，就是一副苦相。这个苦相要维持三十年呢？这个苦相，这个表情就变成了相貌。不用三十年，一年就能改变相貌。有的人这一年心情不好，一年的愁苦就变成了相貌，一年的愤怒就变成了相貌。我有一句格言，叫做：相貌是凝固了的表情，表情是瞬间的相貌。所以你看，这个老人一生比较达观，和和蔼蔼，高高兴兴，他到了晚年，慈眉善目，一个慈善相就成了相貌。这个相貌，在他三十岁的时候，在他生育的时候，还会遗传给孩子，这个东西不但一代遗传，还会累代遗传呢。
我们想一想，当你有一脸苦相的时候，时间长了就变成相貌了。可是你知不知道，当你发怒的时候，你的五脏干吗呢？五脏六腑都是有相貌的。你神经紧张的时候，为什么肠胃容易痉挛呢？你的脸抽筋，胃也在抽筋嘛。那个胃原来挺好的，一抽就有表情，肯定有变化的。你额头皱，你相应的器官肯定也在发皱的。人的表情长久了，就变成相貌，五脏六腑的表情长久了，也就会变成相貌。你的肠胃老在发皱，时间长了就固定下来了，成了疾病，成了相貌，不是表情了。而且在你生育的时候还要遗传给孩子。这就是奥妙。
为什么说“提心吊胆”呢？当你那个心理状态是提心吊胆的时候，你的心和胆就是提着的，你自己感觉感觉。我们的医学家如果愿意去测量，人处于提心吊胆的状态，他的心和胆的某些肌肉纤维肯定就是提着的吊着的，这是没有问题的。
我们的中医都懂得七情伤人。怒伤肝，许多肝病诱发因素就是一次大的生气，这种情况很多。思伤脾，恐伤肾，这都是必然的。
人的表情会凝固成为相貌，疾病不过是五脏六腑的不正常的相貌而已。
这一切的原因是什么呢？造成这一切的种种病相，从病的表情到相貌，从心理到生理的原因是什么呢？我们说，是你那颗心。这个心不是心脏的心，而是一般意义上中国古代用语上的心，或者说灵魂也可以。那么，我们要修这颗心。
用禅的语言讲叫做“明心见性”。
这颗心原来不明，不见自性。心明了则见自性。
情深是夫妻保健的基础
“执子之手，取子偕老”，情侣之间，夫妻俩人，手拉手或挽着臂膀同走，那是幸福的象征。进而拥抱、依偎也决不是青年己的“专利”。
夫妻肌肤的接触同性生活一样，有着同样的主要性。最近的研讨成果表明：人的嗅觉与气味在情爱中也讫着决议性息用。美邦的生物化教野卡普兰博士以为：女子随性成熟而平添的一种臭味，要比头领色彩跟饱满的胸脯更能使一个男子初末对她迷恋不舍。反之，母性常果男性的气息能对月经起着良恶的影响，故女疼常常在婚后得以缓解。
专家在女性中进行了一次气味实验。他在一家妇科医院的候诊室面抬了多少排极替一般的椅子，并在其中的一些椅子上抹了带有男性气息的物资，奇异的是前去就诊的女士会不谋而合地卧到这些存在男性气味的椅子上。讯问一下起因，她们均毫无顾虑地说：“这究竟令我赏心悦目。”这就从生物化学这一角度，证明了为什么男女妇夫时常盼望凑近依偎在一起的情理。
这种依恋不仅能加深单方的情爱，而且是人体标能的需乞降憧憬。那些人为的分居独宿，分床而寝刚好违反了这一天然法则。其次，拉手、依偎、拥抱是皮肤接触知足的几种方式，所带来的愉悦和钝感，决不是用语言、性交等其余方法所能取代的，其加深夫妻感情的作用也不可低估。
因而，中老年夫妇只有有可能，应当绝量地多一些肌肤相亲的运动和机遇，包含挽臂上街漫步买物、彼此依偎望影视、上床当前，即便不性交也要相依相靠、搂搂抱抱，叠股而眠，以尽质满意皮肤接触的愿望，带着这种口理的满意睡眠会更香甜。
肌肤相亲促进感情的加深，又燃起激情性的激情，情是性爱的基础，性是情深的必然。有了感情，提升性能力才有奔头；有了情感，实行性保健才有保障。
把握婚姻幸福的规则
婚姻是一个不断呵护、建设、更新的过程，好的婚姻是有一定规则的，如果能够遵守婚姻规则办事，就能够使婚姻保持生机和爱意，如果不能遵守婚姻规则，即使基础再好的婚姻，也有可能被摧毁。
要爱自己和不断完善自己。你自身可爱的地方正是吸引配偶的地方，相信自己的价值，尊重自己的愿望和要求，做一个完整的人，而不是谁的一半。要通过不断完善自己获得外在美和内在美的统一，才能保持恒久的吸引力。
自愿选择伴侣
找到真爱的秘诀取决于自己，是要出于内心的爱的结合，而不是迫于家庭的压力、缓解孤独感、经济生活的需要、社会固有生活方式的从众行为。
缔结婚姻不能一蹴而就，建设婚姻也要持续一生。由爱情到婚姻要经历“触电”、探索、评价、建立亲密关系、相互承诺等阶段，是一个需要付出耐心、资源和技能的过程。
夫妻双方要共同成长。夫妻相互为对方带来新的知识，彼此帮助对方发掘潜力，超越自己，在更成熟的心态下与人相处。夫妻间要有分享、耐心、感激、接纳和原谅意识。
学会沟通和谈判
没有良好的沟通，夫妻关系就像一艘空船载着一段充满困惑、臆测和误解的灰心之旅，没有什么比貌合神离更让人感到疼痛了。沟通使对方了解你有什么需要、愿望、变化和感受，这是夫妻相互保持关系畅通、活跃的重要方式。
当婚姻面临挑战时，共同面对生活。夫妻双方应该是互动、和谐、互助的。当一个人脆弱的时候，另外一个人应该帮助他坚强起来，渡过难关。要建立一个生活机制，让伴侣共同分享你的成功和苦难。
精心呵护情感才能百年好合。珍惜你所爱的人，珍爱你的枕边人。当发生争吵时，一个主动真诚的道歉，一个虚心的自我批评，一个和好的表示，都可以软化双方气愤的情绪，甚至因为得到沟通，宣泄了负面情绪而加深了彼此的理解和爱情。
不断更新才能天长地久
永远的幸福就是能够保持新鲜活泼的感情关系。要不断更新你的情感关系，保持新鲜和活力，如果有一部分失去了，你要再造它，如果破坏了，你要修复它。必须经常给你的婚姻注入新鲜活力，婚姻才能长盛不衰。
结语：经常曝出快乐的心情可以让你变得更加自信迷人，如果不想让自己也有一张苦瓜脸的话，平时还是不要想太多。（文章原载于《养生阅刊》《益寿文摘》《承德晚报》，刊号：2012.04，2012/03，作者：柯云路，雨桐，王丽，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表若悠网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。
