目录：

第一章：“美人冷感症”心理大剖解！

第二章：6个妙方 轻松消除女性心理紧张

第三章：心情郁闷？不妨为心理卸个妆

心理压力过大，往往会使得我们的身体诱发疾病，因此，我们要及时的减压才能保证身体的健康！

“美人冷感症”心理大剖解！

“美人冷感症”是一种性心理病症。

一个女孩子小的时候开朗活泼， 十分随和，长大以后，人变得更漂亮了，性格却越来越孤僻了。时间一长，人们都说她是个“冷美人”。

小伙子对她退避三舍，就连姑娘们也同她保持着相当的距离。

“美人冷感症”主要表现有：

1.孤芳自赏。她们时时刻刻都在想着自己比别人漂亮，无论是穿戴举止，都要超过别人。

2.眼中无人。她们往往不能正确估量自己，把漂亮看作一切，自恃孤高，盲目骄傲。对于同性，常表现出居高临下的样子，对于异性，则大多采取不屑一顾的姿态。

3.同美相妒。自恃美丽绝伦，一旦遇到另一个漂亮的同性，嫉妒心理便油然而生，甚至旁人对这些漂亮者进行赞扬时，她也会感到难受，以为是对自己的挑战和威胁。

4.孤独无友。由于以上三种原因，造成的恶果就是她们与周围同事关系疏远以至紧张，久之便形成了孤独性格，产生孤僻行为。又由于不被人们所理解，自己也感到苦恼。

患了“美人冷感症”的表现虽然多种多样，但一般都心理矛盾重重，处于严重的紧张状态之中，她们或焦躁，或傲慢，或嫉妒，或抑郁，或冷漠，或孤独，最后可引起身心性疾病。随着年龄的增长，这些人的怪僻言行更加明显，甚至成为“神经质”、“心理变态者”。

克服“美人冷感症”最重要的一点，是对“漂亮”要有个正确认识。漂亮是相对的，你的容貌在某方面超过别人，并不是在一切方面都超过别人，集天下之美于一身的人是不存在的。同时，对一个人来说，美貌并不是最重要的，人最重要的是优良的品质、学识、能力等。漂亮姑娘只要重视用知识武装自己，就会淡漠美貌，同“美人冷感症”绝缘，而获得幸福的生活和事业的成功。

6个妙方 轻松消除女性心理紧张

消除紧张心理其实对于多数有这种问题的人来说都是相当困难的，这是为什么呢？心理专家指出，人们常常只会盯住外在的表现症状不放，而不知从源头上治疗。下面，我们给大家推荐六个妙方，可帮助大家很好地消除紧张心理。

1、当自己比较紧张、烦乱时：可以闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

2、松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。

3、适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。

4、如何消除紧张心理比较好呢：可以做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

5、真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。

6、升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。

总之，快乐平稳的心态不仅是人们保持健康的必要条件，还是提高工作和生活质量的重要保证。除了上述给出的六种可有效消除紧张心理的妙方之外，大家在平时的生活和工作之中还可以找出很多自我调节良方，不管您选择哪些方法，只要是对自己有利就是好方法。

心情郁闷？不妨为心理卸个妆

“心理卸妆”具体的方法是：在临睡前，可以先想像有一条淙淙流淌的小溪。如果想像不出来，也可以面对一张小溪的图片，回忆当天那些不愉快的经历，让它们全部顺流而去。

从社会环境来讲，长年的经济不景气，上司对部下的工作失误越来越不予宽容，尤其是公司里的人事考核与学校的分数制度被格外看重，这些都给人带来了无形的压力。

在这种环境里，人们的情感、行为相互作用，思路往往朝着一个方向，容易造成情绪波动。

东京心理动态研究所所长柳平彬总结出一套自我调试方法，也有人称其为“心理卸妆法”。

就像女性每晚睡前卸妆一样，把当天心绪整理一遍。对于负面的记忆，要不过夜地尽数清洗掉。

具体方法是：在临睡前，可以先想像有一条淙淙流淌的小溪。如果想像不出来，也可以面对一张小溪的图片，回忆当天那些不愉快的经历，让它们全部顺流而去。

接下来低吟三句话：

1、“我是……”（比如自己最期望的心境）;

2、“我会做……”（比如能够胜任的心境）;

3、“我有志于做……”（比如对待使命的精神准备）。

以前面提到的志愿者A子为例，她的第一段话可以是“我愿意帮助老人”;第二段话为：“我有照顾老人的能力”;第三段话为：“照顾老人能使我快乐。”如此对自己自言自语，最后再叮嘱自己：明早一醒来，头脑一定非常清晰并心情畅快。说完，尽快入睡。

运用心理卸妆法最关键的一条是树立远大的志向。人生如果有了远大目标，即使面对挫折也会很快摆脱低沉情绪，引出正面效果。如果这种情绪持续不见好转，就该想到是否患了抑郁症，应该去看神经科医生。

结语：“冷美人综合征”是一种常见的心理疾病，我们要经常的减压才不会导致这样的疾病存在。