情绪智商

谁会在看伤感电影时抽噎？谁会在激动时会旁若无人的跳起来和和陌生人拥抱？谁会在一段关系结束时破溃？答案令人感到意外：男人。当然，这电影可能是梦幻之地，体育馆里丰富感情的爆发和分离可能只是他们的想法。尽管如此，新的研究显示男人的感情生活和女人一样丰富和复杂，但这对男人本身以及爱他们的女人来说仍然是个谜。

虽然长久以来情感被看作是女人的标志，但男人的情感和女人一样多，而且他们的情感经历描述起来和女人很相似。在对500，000成人的情商分析中发现，男人在情绪察觉这项排的很高。对已婚夫妇的研究证明，男人和女人一样会协调伴侣的情绪水平，并且愿意提供帮助。

虽然男人和女人都会叹息，哭泣，高兴，愤怒，叫喊和生气，但两性的情感过程和表达是不同的。“情感占据在男人生活中隐蔽的地方，而女人则是在显著的地方。”心理学家Josh Coleman说道。“睾酮抑制了男人的情感，将情感分离并更加理智。女性似乎很自然地和情感接触的更多，而男人却要做一些努力。但当他们这么做的时候，是一种双赢的情况。他们发现了自己全新的维度。他们的关系更加快乐，自己本身也越幸福。”

男性的大脑内部

13年前，亚特兰大48岁的商人ChrisSchroder，拥有以下所有：强健的好身体，梦寐以求的工作，珍爱的妻子和两个孩子。在灵魂遭受煎熬的一个月内，他因阑尾炎住院，被解雇，婚姻瓦解了。“人生三脚架的三条腿都被抽离，”他回忆道。“我徘徊，对任何事情都没什么表达，不明白自己的需求，也不知道自己该怎么做。”

为什么很多男人在情感上这么愚钝？这要怪男性的大脑。“男人本身大脑结构就不同，”David Powell博士说，他是国际健康关注中心的主席，他解释了控制逻辑的左脑和控制情感的右脑之间的连接。“女性就相当于有一条洲际高速公路，可以很容易地在左右脑之间移动。对男人来说这个连接就像是乡村里曲折的小巷，因此男性没有通往情感的快速入口。”

这也许可以解释为什么在各种文化领域的125个研究中，男孩子和男人对动作，面部表情，声音的语调所表达出来的信息不能精确的解读。男人对情感的反应强度也小——而且忘记的更快。在斯坦福大学的一个实验中，带有让人心烦或创伤图像的照片能激起女性大脑中更多区域的更大活动。三周后，女性对那些图片细节比男性记忆的更多。同样地，研究者推测，女人可能会持续为一点小争吵或怠慢烦恼，而她的丈夫早就忘记了。

离异，对男人来说在情感上是毁灭性的，这使他们进入一种未开发过的情感领域。“我要第一次面对从未有过的情感，”Schroder说，最近他在长达十年的单身后再婚了。“多年来，我在克服一种我从来不知道自己拥有的深切强烈的情感。你一旦与自己的情感接触，就没法再将它们装回去。现在我更加感谢生活。我在与自己创造力的一边接触。如果我早知道自己学的这些，可能早就是个好丈夫。”

哭泣的游戏

华盛顿41岁的Robert Westover第一次看见他的父亲哭泣是在他毕业的那天，他从自己的父亲，祖父都曾经受训的海军训练营毕业了。“一滴眼泪沿着他的脸颊留下，”他说。“我被震动了。”在一个军事家庭里长大，有三个哥哥，Westover学会了快速吃饭，大声讲话，凶猛比赛，约束情感。“表露情感，”他声明道，“对男人来说是不行的。”

男孩在很早就学到这些。一岁时，他们的眼神交流就比女孩少，而对移动的物体则注意的更多，例如对汽车比对人的脸注意的多。父母亲和儿子谈情感方面（除非生气）也比和女儿谈的少，并且在男孩的词汇里“感情”之类的词也很少。如果不是在家里，在运动场上男孩们也会学会抑制眼泪，表现出无所畏惧。如果他们曾经和女孩一样情绪开放的话，在他们的小学过程中，表达也将会变得更少。

作为成人，男性说话用词相对更少，而且他们在说话时，至少在公共场合，喜欢将自己置于领先的位置——不像女人，讲话时喜欢将别人拉近。即使是和朋友一起，男性在谈论商店，汽车，电脑时主要是交换信息。“女人谈话可以使头脑更清晰，但男人在说话前要先思考，”Mark Goulsto说，他是精神病学家，硕士，维持持久关系的六个秘密的合作作者。“如果不这么做的话，他们会害怕说出愚蠢的话因而觉得羞耻，或冒犯了另一个人遭到一顿痛打。他们觉得什么都不说更安全。”

男性沉默冷静的背后隐藏着什么？脆弱。专家们一致认为，大多数男人，比他们自己所能承认的和妻子猜测到的要不安全的多。“每个男人的内心都有个秘密，他们害怕自己缺少能力和勇气，那样自己就做不到该有的强壮了，”Goulston说。“男人知道自己应该为家庭身先士卒。男人知道无论什么东西坏了他都要修。当男人觉得无力，说错了事情时，就会闭嘴缩回去。

由于现在性别角色和规则已经放松了，有些人——被称为敏感的新时代少年（SNAGs）——已经敢于释放他们柔软的一面。但还是有很多男性仍然困惑于他们敢分享多少。“有一位女性说她希望SNAGsus打开情感，”离婚者Westover说。其次她希望我们做她的坚石。女性要求我们表现出这些令人难以置信的情感运动，而这些在我们的头脑里是很混乱的。男人并没有路线图或者行为榜样来展示怎样做到既情绪性又强壮。”

为什么男人会爆发

虽然女性和男性生气差不多频繁，但愤怒仍然是男性情绪的原型。“我的孩子还在讨论我的反常行为，”54岁的Kim Garretson说，Kim Garretson是明尼阿波利斯市的企业策略专家，曾经在一家餐馆因为上了冰冻的开胃菜，爆发出了火山般的愤怒。“我对什么事都不会表达太多，但有时，我会直接爆发。”

为什么有这么多男人会发脾气？“人们会愤怒是因为当你切断某些属于你的东西时会遇到很多挫折。那就是男人的方式，因为他们担心如果你给情绪让一寸，情绪就会进一仗，”心理学家KennethW.Christian说。“如果你不采用某种方式全面发展，如果你不学会怎样与情绪共事，你就只是个影子，是你自己的一个不完全版本。那些不切实际的计划会崩溃就只是个时间问题。”

对Kim Garretson来说像四年前他被诊断为前列腺癌时那样的一天到来了。跟一般情况一样，疾病袭击了男性，他意识到让自己有情绪不会失去什么，而是去得到什么。“我再也不害怕表达几乎所有的情绪，”他说。“我用快速尖利的语言释放愤怒，用幽默做发泄办法。我与老朋友又联系了。我讨论人生中的大问题。我探求精神意义。我精力充沛非常快乐，以至于妻子形容我让人头晕眼花。”

朋友们，试试下面这些方法

在Dirty Harry（电影肮脏的哈利）期间，Clint Eastwood从来没有退缩过。现在作为一个丈夫，父亲和获得奥斯卡金像奖的探索人类心灵深处电影的导演，那个硬汉子已经变得柔软了——但不饶舌。“那些隐藏情感最多的人可能实际上最敏感，”Christian注意到。当然男人可以变得更能表达情感而不需要眼泪或害怕。下面是一些好的办法：

开发一个有创造性的释放口。画画或演奏某种乐器之类的兴趣可以发掘人们的灵魂。记住世界上多数伟大的艺术，音乐和文学据说都是由情绪上受到挑战的性别创造的。

通过锻炼释放压力和愤怒。“当你达到某种极限恨不得把脑袋穿墙时，仅仅休息十分钟是不足以平静下来的，”Westover说，他处在情绪极端时会找个地方趴到地上做俯卧撑。

试着表达“一点”情绪。从你能控制的情绪开始，找个有同情心能感受的人倾听，做到适度。说你感到“一点儿”难过或“一点儿”害怕比你将脆弱性全说出来会觉得更安全。

靠近不适。不要回避你不确定如何处理的情感，靠近它。学习控制情绪需要时间和练习因为你需要重新训练你的大脑，但它的确能变得更简单。

女人要清醒

“男人就像个寄生蟹，”商人Chris Schroder说。“如果我们亮出自己的情绪而碰壁，我们就会缩回那个壳可能再也不出来了。我们不能因被威胁或哄骗而分享我们的情感。在一段时间内我们必须被诱惑直到我们觉得安全。”

下面是一些办法可以帮助你的男人更舒服的处理自己的情感：

并排交谈而不是面对面。“看着男人的脸会让他觉得有竞争性或对抗性，”心理学家David Powell说。不要在桌子的另一边面对着他，坐在你的丈夫旁边。

一起做些运动。当你们远足或骑自行车时，男人的防御性就会下降。让话题自然的热烈起来，但不要强迫男人散步或谈话，那样会使他犹豫的。

看一个男性电影。“当一群男人看梦幻之地（FieldofDreams）电影时，95%的人会流泪。”Powel说。“运动是男人和父亲之间的原始维系，对大多数男人来说生命中最原始最重要的关系就是与父亲的关系。”不要试着去剖析这部电影或分析他的童年。坐在那里就好。

不要强迫男人谈糟糕的一天。如果他那天在挣扎，那他可能仅仅是想摆脱那种痛苦。男人用身体表达很多情绪，比如性。与其强迫男人用言语表达自己的感情，不如自己用男人的语言方式。

让男人知道你需要什么样的情感支持。在LisaNeff的研究中发现，丈夫可以做到和妻子一样的情感敏感性和支持性，但他们的时间经常是关闭的。男人并不健忘，但妻子们要让他们知道自己需要什么和何时需要。

说出他想对你说的。在一个安静的时刻，问你的丈夫，“我有没有让你觉得现在对你的钦佩和尊敬不如刚认识的时候多？”精神病医生Mark Goulston建议道，“告诉他有他在你的生命中让你觉得很幸福，如果你没让他觉得这些你很抱歉。多数男人会感动的下巴要掉下来。”