盘点春季易发的精神病

盘点春季易发的精神病

1、精神分裂症

典型症状：突然的头痛、头晕、心烦、多梦或失眠；无缘无故发脾气，情绪易激动，见人见物常不顺眼，遇小事纠缠不休；敏感多疑；孤僻，不与人交往；对亲友冷淡；话多，好诡辩，爱管闲事；生活懒散，不讲卫生；思想混乱，胡思乱想；记忆力下降；出现幻听、幻视；工作能力下降；办事丢三落四，记忆力明显减退等。

2、抑郁症

典型症状：抑郁是一种常见的情绪失调病症，表现为平日里沉默寡言，喜欢沉湎在自己的精神世界里，不愿与人交往。如果性格开朗的人出现情绪低落，应当引起高度重视。

3、慢性疲劳综合症

典型症状：困乏、周身不适、情绪低落、压抑郁闷、食欲下降、失眠多梦、烦躁不安、爱发脾气、不想上班等。

4、考试焦虑症

典型症状：硕士考试、博士考试、高考，这些决定命运的考试往往都在春夏，可导致考生心理压力明显加大，精神紧张和过度用脑可能造成学生神经衰弱，表现为注意力不集中，记忆力下降，睡眠不足；烦躁易怒，甚至产生放弃学习和考试的情绪。

预防心理疾病的方法

1、郁闷、忧愁的时候，多找朋友聊天，将困惑的事情倾诉出来；

2、天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，会使心情得到愉悦；

3、学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐；

4、注意休息，避免过度疲劳，保持良好的精神状态；

5、一旦出现负面情绪，不必恐慌，可以通过做一些自己感兴趣的事转移不良情绪，或到户外运动等解压方式放松心情。不要让浮躁、乏力、心绪不宁这些症状长时间持续。

6、凡事追求完美的人可适当降低期望值，在制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现。