何谓“休息痛”?
我是个坐办公室的女性,今年还不到40岁,可不知何故,我近年来项背和腰腿老是酸胀疼痛,休息后有所加重,短时间活动活动反而有所减轻,活动时间长了又不舒服。听同事说我得的是“休息痛”。何谓“休息痛”?用什么方法防治?
湖南读者
答疑专家
休息痛是骨性关节炎常见的一种临床表现,一般多见于中老年人,其疼痛特点为:休息时感觉不适,刚要活动时,感到局部疼痛,活动后有所缓解,但劳累后也会疼痛。
根据主诉,您很可能患了骨性关节炎,这是一种慢性关节疾病,人到中年以后,关节开始出现退行性变化和继发性骨质增生。双腿和膝关节承受整个人体重量,每天都要载着负荷不断地运动,天长日久就会磨损,影响关节的活动,随着年龄的增长,磨损的程度就会越来越严重。加上平时长期工作在空调房间里,或喜欢穿裙装,关节常常被“冻”着,到了一定时候,就会患上骨关节炎。
骨关节炎的主要症状表现为关节疼痛,一般以膝关节和髁关节为主,严重时会发生红肿,当患者处于一个固定的位置过久时或早上起床后,会感到关节疼痛比较厉害,当适当活动后,这种疼痛反而会得到缓解,即所谓的“休息痛”。如果活动过多,运动过大,由于关节的磨擦,也会感到疼痛。其次,您还很可能患有项背肌和腰肌筋膜炎。此种疾病近年来在白领阶层发病率很高,究其原因,长期的慢性积累性劳损为主要病因,如站姿疲劳、坐姿疲劳等;另外,受寒受凉,久居湿地或久在空调环境下工作的人群,也易患此病。
为了预防“休息痛”,平时要加强项背部和腰部以及四肢的功能活动,积极参加体育锻炼,如多做做广播操中的扩胸运动、打打太极拳以及自我按摩等;避免长时间低头工作及受凉、感冒等,不要长久呆在空调的房间里。如果已经出现“休息痛”,除到医院做推拿外,还可做热敷、理疗、针灸、贴膏药、中药熏洗,或口服西药芬必得、萘丁美酮等。在做推拿时,手法不宜太重;药物不可长时间服用,特别是胃不好的人。