望诊是中医理论中一个重要的诊病方法，只需要观察下你的面相，便能对身体疾病判断的八九不离十了。那么该如何通过观脸部来判断脾胃是否健康呢？

如何观脸知脾胃健康

1、看嘴唇颜色

中医认为，脾开窍于口，口唇和脾胃的关系比较密切。一般气血充盈的人群，口唇颜色比较红润，而如果嘴唇颜色苍白，没有血色，属血虚，多为脾胃虚寒之症。

然而，虽说红润的嘴唇是气血足的外在体现，但是红润度也是有限度的，若嘴唇颜色过红，也许是胃热导致的，都需引起足够的重视！

2、观舌苔

舌头是脾胃的外在表现，一般健康的舌头表面应该是粉嫩润泽的，若舌苔变白且厚，并伴有口气，则说明肠胃机能出现损伤。另外，对于一些胃火较旺的人群，舌头还会变红。

还有一点，就是舌苔上有一层黄白色垢物，且口腔中伴有酸臭的味道，通常为肠胃积食的体现，多为肠胃功能紊乱而引起。

3、辨脸色

脾胃主要负责汲取养分进而为人体进行气血的补充，而脾胃健康出现问题，便无法为人体的五脏六腑进行营养的滋养，其中便对脸色产生影响。

若面色黯黄且无光泽，多为气血亏损所致的脾胃虚弱之症，所有若发现最近气色差，就需加以重视了。

4、看眼睛

眼睛不仅是心灵的窗户，更是体现脾胃健康的“晴雨表”。从中医理论来说，肝开窍于目，而脾胃和肝脏是息息相关的，若脾胃机能失调便会对肝脏产生损伤。

因此，若眼睛红肿多为脾胃出现问题的重要体现。

中医养胃的细则

1：在身体上隐藏了重要的养胃穴位，其中经常对胃脘部进行按揉能有效的疏通胃气，增强胃肠动力，坚持按摩能起到不错的养胃功效。

2：中医称：“思虑过度，易使脾气郁结，久则伤正，运化失常”。所以，莫要让心情破坏了脾胃的健康，在日常调节好情志，避免长时间忧虑、烦躁、压抑，没事多笑一笑。

3：适当的运动锻炼是极好的养胃健脾的方法，在运动过程中能有效的增强脾胃的机能，以利于食物更好的消化和吸收。

吃什么养胃健脾

食物是人们每日摄取以获取营养的重要事项，所以说，要想更好的养胃健脾，还得从饮食下手，选择正确的食物便能在享受美食的同时还能轻松养生，一举两得！

1、南瓜

南瓜是人们日常比较常吃的一种食物，在南瓜中含有丰富的维生素C，这种物质被人体摄取之后能促进体内亚硝胺失去活性，这是具有致癌物质的成分，只有将其活性灭掉，便能有效起到防癌养生的作用。

同时，在南瓜中还含有丰富的维生素、果胶等营养物质，其中果胶是一种具有胶性的成分，带有一定的吸附性，进入肠胃道中能对其中的毒素产生良好的吸附作用，并促进其排出体外，这也是消灭肠毒的有效方法。

然而果胶的功效远不止于此，还能在肠胃道中形成一层保护膜，使得脆弱的胃部免受外界的不良刺激，并能促进胃部溃疡的愈合，对于患有胃病的人产生极好的养护作用。

另外，在南瓜中还含有丰富的膳食纤维，能有效的促进胃部食物进行分解，帮助食物进行消化，这也是减轻肠胃消化负担的有利保障。

2、芋头

芋头在日常饮食中也是很常见的，芋头不仅具有极高的营养价值，同时味道还很美味。

其中，在芋头中含有丰富的微量元素、维生素等人体生长所需的重要成分，多吃点芋头是为人体进行养分补充的重要方法。

同时，在芋头中还蕴含一种黏液蛋白的成分，这种物质被人体摄取之后会快速吸收并产生一种免疫球蛋白的物质，这对于增强人体免疫能力产生极好的作用，只有人体免疫力提高，才能更好的抗病。

在芋头中还含有一种纯天然的多糖类植物胶体，这种物质能有效的帮助人体增强食欲，并能起到润肠通便的效果，这也是有效减少肠毒度人体所造成的损害。

所以说，在饮食中多吃点芋头也是极好的养胃健脾的美食佳选。

上文介绍了，通过观察脸部的一些器官来对脾胃健康做一个简单的判断，希望大家不妨对照自查一下，以此更好的了解自身的状况。