抽筋这种情况很多朋友碰到过，甚至一些朋友稍不注意就会出现抽筋，很是让人苦恼，许多人不明白为何自己会出现抽筋这种让人恼怒的情况，其实导致人出现双腿抽筋的因素有很多，一些朋友认为抽筋是缺钙所导致的，显然并非如此。

双腿抽筋在医学上叫做痉挛也就是肌肉痉挛这一症状，而导致痉挛的原因并不是因为缺钙，其中缺镁也是很重要的因素，要知道镁是细胞内重要的阳离子，缺少这种芫荽会导致身体中一些很重要的酶难以激活，便会导致人出现抽筋的情况。

所以，抽筋主要的原因是缺镁，但是除了缺镁之外，还有很多的因素会导致人出现抽筋的情况，如果没有重视这些因素，人们同样容易出现抽筋痉挛的情况，因此在生活中对于这些会导致抽筋的情况我们同样不可以掉以轻心。

哪些因素会导致腿抽筋

一、过度疲劳

过度疲劳是导致抽筋的重要因素，因为人们在白天过度的劳动，会让肌肉一直处于紧张的状态之中无法得到改善，并且，劳动意味着的体力消耗，会导致肌肉中产生大量的肌酸，如果没有排出体外，肌酸便会大量堆积。

人的睡眠应当是十分放松的，但是在入睡之前没有得到很好的放松，依然处于紧张的状态之中。并且其中有含有大量的肌酸，没有排出身体之外。便会双腿抽筋这种情况出现，所以在白天过度的劳动同样是导致的双腿抽筋的主要原因。

所以，在白天如果过度劳动之后，最好能够按摩一下身体并且泡一泡澡，这样抽筋出现的几率便会大大降低。

二、低钙血症

人患上低钙血症时，同样会出现抽筋的情况，因为低钙血症会导致神经肌肉过于兴奋，使得神经肌肉的敏感性大大增加，即便是十分轻微的刺激，也会导致这些肌肉变得异常兴奋。

而人在睡眠时不可能保持一个姿势一动不动的，当肌肉过于兴奋时，人稍稍动一动身体便会出现抽筋的情况，所以长期不明原因的双腿抽筋，就要考虑一下是否是因为低钙血症所导致的，及时将之治疗，抽筋的情况会大大改善。

三、血液流动不畅

血液流动不畅同样是出现抽筋最为主要的原因之一，因为血液流动不畅会导致人出现腿部静脉曲张等情况，在睡眠之中这种情况如果一直存在身体上，便会导致回流受阻，从而让人出现的双腿抽筋的情况。

并且，这种情况还很容易导致血流瘀滞，使得腿部血管的健康遭受严重的损坏，所以在生活中，出现因为血液循环不畅而导致的抽筋时，一定要及时清理血液，这样窃谑通畅便可以帮助我们很好的避免这一问题。

而在生活中，诸如胡萝卜、芹菜等食物都有很好的清血的作用，经常吃一些能够帮助人减少血液中的杂质，让健康得到很好的保护，因此大家在生活中对于这点要多多重视才可以哦。

四、受凉

当人们把自己牢牢的裹在被子中时，如果双腿突然伸出被子外，同样很容易导致抽筋的情况出现，因为在生活中人的肌肉如果突然受凉也是会导致痉挛的，所以在生活中对于这点就要重视起来才可以。

此外，在夏季，空调温度过低，同样会导致人的肌肉出现痉挛，这是因为温度过低身体内的血液循环会变慢，导致肌肉无法得到血液的滋养，便会出现痉挛，因此在夏季出现了痉挛，最好看一下是否是因为空调温度过低所导致的。

五、激素或者内分泌紊乱

这两种情况同样很有可能导致人出现抽筋的情况，我们都知道，人的身体是十分精密的存在，当身体某一环节出现小问题时，很容易引起一些让人头疼的疾病，而双腿抽筋虽然不是疾病，但身体内部的平衡如果被打破了，同样会导致这种情况出现。

因此，当我们出现双腿抽筋的情况时，最好能够调节一下身体内分泌以及激素的平衡，相信能够得到很好的效果。

结语：双腿抽筋是一种很让人头疼的情况，在生活中如果我们的双腿总是出现抽筋这一现象，并非是缺钙所导致的，体内的镁元素缺乏，是很大的原因，此外，一些生活习惯或者疾病同样是导致双腿抽筋的重要因素，对于这一点大家一定要多多重视才可以。