夏季因为天气炎热人体水分会大量流失，如果没有重视补水，就容易导致疾病疾病出现在身体上，甚至有可能会导致人脱水中暑乃至休克的情况出现，因此在夏季对于补水就要重视起来，一定要合理补水才可以保护好身体。

夏季补水适合喝什么

一、白开水

白开水是最好的补水饮料，它经过高温消毒，在它当中没有有害细菌的存在，还有就是它可以被身体轻易转化为身体所需要的水分，减少体内水分缺失带来的危害，并且可以促进新陈代谢，帮助身体排出多余的热量，要说白开水真有什么缺点，那么无疑是其中的矿物质含量较少，无法补充人体所需的矿物质了。

二、矿泉水

汗液的流失除了会带走大量的水分之外，还会让身体内的矿物质流失严重尤其是盐分，在夏季喝矿泉水也是很好的选择，因为它既可以帮助我们补充水分，还可以帮助我们补充身体缺失的矿物质。

但是大家在喝矿泉水的时候，一定要选择那些正规厂家生产的矿泉水，要不然在它当中可能会含有有害细菌的存在，而且大家喝矿泉水一定要适量，因为在它当中所含有的矿物质比较多，要是喝多了，反而会对身体造成伤害。

三、温盐水

夏季喝一些温盐水同样是很好的选择，上面也说过了，汗液流失会带走大量的盐分，喝一些温盐水能够帮助我们补充身体缺失的盐分，让身体的健康得到保护，避免盐分不足而出现病疾病。

四、喝茶

夏季饮用茶水能够帮助我们消除炎热，恢复身体津液，此外，茶还有着解暑的功效，能够帮助人们保护心脏，因此可以说茶是夏季最理想的饮料，但是脾胃虚寒的朋友要注意，一定不能大量喝茶哦。

五、蔬果汁

蔬果汁中含有很丰富的营养成分，以及营养物质，夏季流汗往往会带走体内大量的营养元素，因此通过喝新鲜的蔬果汁来补充营养是很好的选择，但是有一点一定要注意，蔬果汁中的糖分较多，一定要限量饮用，避免身体受损。

结语：夏季人很容易出现缺水的情况，因此在生活中想要保护好身体的健康，对于补充水分就要重视起来，只有这样才可以帮助我们很好的保护身体，减少缺水带来的危害，让中暑、脱水等危险的疾病不会出现在身体上，所以大家一定要记着哦，当然补水也要适量，不能喝的太多。