每个人都希望自己看上去精神又体面，不过，再华美的衣着、再精致的妆容，都经不住身体里毒素的肆虐。而病毒藏在身体里，是我们看不见的，它们会给人的容貌和健康带来威胁，但同时，它们也会通过各种途径表现出来，引起人们的注意。

如何看出体内毒素太多

如果等到毒素发挥“威力”了再进行调理，未免有点迟了。如果能从身体的异常特征中判断出体内有毒素，并采取措施，就可以避免很多困扰，使自己的外表和健康都保持稳定。

1、口臭

口臭是一件令人尴尬的事，对人际交往有着非常大的影响。很多人会想到嚼口香糖去解决问题，但是这是治标不治本的行为。

口臭有些是由口腔疾病引起，而有些则是因为消化不良，食物在肠胃中长期淤积，并产生了毒素。这些毒素散发出恶臭，并通过口腔溢出来，就形成了口臭。

2、便秘

便秘是不少人的困扰，其实很多人也都有过便秘的经历。不过，如果是长期排泄困难，就一定要引起重视了。

排便是人体新陈代谢最重要的途径，如果排便不畅，就会使肠道内留存过多的垃圾，而这些垃圾不仅会使肠道重新吸收其有害物质，而且也极易生出毒素。

3、皮肤变差

俗话说：“一白遮三丑。”白皙的皮肤带给人以美的感受，同时，白里透红也是健康的象征。可是，如果长出了斑、痘痘等令人厌烦的东西，并且总是下不去，就很可能是体内毒素在“作怪”了。

体内毒素太多，就会表现在皮肤上。我们每天吃下去的那些不易消化的食物、通过呼吸系统摄入的有害气体，都会使这些毒素以皮肤变差的形式表现出来。最主要的现象，就是长黄褐斑、痘痘，同时，会伴有油脂增多、毛孔粗大的现象。

体内毒素太多的危害

1、皮肤早衰

健康的皮肤不管是什么颜色，都应该是细腻有光泽的，而毒素体质会使皮肤变得粗糙、暗淡、生斑、长痘，这样的皮肤即使用再多的护肤品，也难以抵抗它越来越衰老的趋势。

2、引起肥胖

体内的毒素没有及时被清理出去，就会被人体重新吸收，并形成多余的脂肪。因此，肥胖就不可避免了。这样的体型不仅影响美观，而且容易引起多种疾病，如高血压、高血脂等。

3、抵抗力下降

体内聚集了过多的毒素，必然会影响机体的正常运行，人也就特别容易生病，或是产生失眠、健忘等亚健康困扰。

如何清理体内毒素

1、多喝水

水不仅可以稀释血液，还可以稀释毒素。每天多喝水，可以加速体内的水循环，并通过尿液将毒素带走。

当然，每个人对喝水量的需求是不一样的，一般来说，一天要达到6-8杯水。不过，如果你喝的汤比较多，或是吃了不少的水果，就没有必要强求饮水的多少。只要不觉得口渴、排便顺畅，就基本上满足了自身的水分需求。

2、多出汗

出汗也是人体新陈代谢的主要方式，毒素会通过汗液散发出来。虽然夏季出汗是很正常的，但是很多人并不愿意出汗。

一到夏天，很多人都会减少出门的频率，家里、办公室里、商场里，到处都有空调。于是，夏天又成了不太容易出汗的季节，甚至还常常感觉到冷。

夏天本就是出汗的季节，我们不应过于违反自然规律，即使要吹空调，也不能长时间地吹，温度也不能调得太低。

同时，体育锻炼是不能少的。运动不仅可以使出汗增多，还能促进血液循环，加快新陈代谢，这是排毒非常有效的手段。

3、别忍眼泪

在人们的观念里，流泪是懦弱的表现，特别是男人，从很小的时候就被告知，不能随便流眼泪。其实，眼泪不仅是情绪的宣泄口，也是毒素的排出通道之一。

研究表明，眼泪中含有大量有害的物质，不时地流泪可以净化身体，对健康是非常有利的。那些不经常流泪的人，可以通过看感人的影视剧来适当地流一流眼泪。既放松了身心，又排除了毒素，何乐而不为呢？

4、多吃解毒食物

平时少吃一些辛辣、油腻等不容易消化的食物，多摄入绿豆汤、猪血、黑木耳、大蒜等，它们有的能分解掉有毒成分，有的能起到吸附毒素并排出体外的作用，还有的可以促进人体的免疫细胞吞噬有害物质。它们的共同点都是可以给身体解毒，最好能经常食用。

结语：当我们出现口臭、便秘、皮肤变差的情况时，就很可能是身体在传达毒素超标的信号。我们虽然看不见体内的毒素，但是它们却可以给我们的健康带来很大的危害。本文介绍了一些给身体解毒的方法，大家都学会了吗？无毒一身轻，希望大家都可以最大限度地排出体内毒素。