每年的农历五月初五是中国传统节日——端午节，在这一天，90%以上的人群会吃着应节的食物，做着应节的事情，如吃粽子、吃鸭蛋、喝雄黄酒、划龙舟等，这些看似每年都做的事情其实对自身的健康影响甚远。所以，赶快和小编一同来了解一下端午节习俗的养生之道吧！

吃粽子的养生之道

一般情况下，人们是不经常吃用粽子的，只有在端午节的时候才会食用，其实吃粽子对人体的健康有诸多益处。

1、防治疾病

市面上售卖的粽子主要是有红豆、肉、红枣等包的，红豆不仅含有较多的蛋白质，而且其营养成分居多，对人体有利水除湿、和血排脓、消肿解毒等功效。

如果自身食用的是红枣包的粽子对人体更有益，对于自身脾胃不好的人群，如消化不良、腹泻等，可以选择这类粽子，因为红枣具有补益脾胃和补中益气的作用。

简单点说，使用不同材料包的粽子对人体补充的营养成分及作用都是不同的，可以根据自身的需求进行选择。

2、促进食欲

随着天气的炎热，人们自身的胃口也逐渐变差，长期下去易使人出现营养不良及肠胃功能下降的症状，这时可以食用点粽子。

因为制作粽子的主要材料是以糯米为主，而糯米对于调节肠胃、提高食欲有很不错的疗效，再加上包粽子用的芦苇叶的清香，会更使人的食欲大开。所以，不妨食用点粽子来提高自身的食欲。

虽说粽子自身的养生之道还是挺多的，但不能过量的食用，因为它本身就是较难消化的，可以在食用的时候配着蔬菜水果一起食用易促进消化，因为蔬菜水果中含有大量的膳食纤维和维生素，而维生素本身就是一种消化酶。

雄黄酒的养生之道

在白娘子传说中有这样的情节，由于白娘子喝了许仙给的熊黄酒而献出原形，不要因为这样就认为雄黄酒对人体不好哦，其实雄黄酒对人大有益处。

早在古时候《清嘉录》记载：“研雄黄末，屑蒲根，和酒饮之，谓之雄黄酒。而我国的民间也有“早端午、晚中秋”之说，所以在端午节喝雄黄酒也是正常的。每年在端午节的早上，人们就会摆上雄黄酒宴，场面非常的壮观。

1、解毒剂、杀虫药

雄黄酒与一般酒的区别就是雄黄酒中有雄黄，雄黄是一种中药材，自身就有解毒剂、杀虫药。古代人喜欢用雄黄克制蛇、蝎等百虫，这就是为什么白娘子喝了雄黄酒后就会出现痛不欲生的情况！

2、治疗疥癣恶疮、蛇虫咬伤等

如果自身被毒虫咬伤，也可以将它用于外用。因为雄黄酒可以治疗疥癣恶疮、蛇虫咬伤等，其效果非常好。

3、可治惊痫、疮毒

自身患上惊痫、疮毒，也可以适量的服用雄黄酒，因为它对这些疾病有很好的疗效。

如果想用雄黄酒以饮用的方式达到养生的作用，小编建议大家最好小剂量的饮用，因为雄黄主要成分是硫化砷，砷是提炼砒霜的主要原料，喝雄黄酒等于吃砒霜，过量饮用易使肝脏受损。

门口挂上艾叶菖蒲

端午节将要到来的前几天，人们就会将自家的门口挂上艾叶菖蒲，不要简单的认为这只是习俗，其实它们作用也是让人惊讶的。

因为菖蒲属于水生草本植物，千万不要小看这种水草，它的作用很多，如提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌等，为何它的作用那么多？主要是因为它自身的含有一种挥发性芳香油，而这种芳香油就具有以上的作用。

艾叶的功效也是居多，可将干的艾叶取适量煮成水，可治疗肠炎、尿道感染、膀胱炎等炎症。

艾叶除了可以治疗以上的炎症之外，还可以治疗脾胃冷痛，所以对脾胃不好的人群除了长期吃药进行治疗之外，不妨尝试喝点艾叶水，效果也是相当不错的。

结语：端午节的习俗有很多，不要简单的认为这些习俗是人们胡编乱造的，其实每一个习俗都是有一定的道理的，尤其是养生之道，而上文中，小编主要为大家介绍几个端午节习俗的养生之道，可以参考一下哦。