很多事情会损坏身体健康，因而在生活中想要保护身体，对于出现的一些小变化一定要重视起来，尤其是一些生活中经常会被人们所忽视的问题，今天小编为大家仔细的介绍下，在生活中注意哪些事情便可以有效预防疾病。

注意哪些事能够预防疾病

一、避免油腻油炸食物

许多朋友都喜爱油腻油炸的食物，但事实告诉我们这种饮食习惯并不可取，经常食用它，很容易让身体健康受损，因为它们会增加人患上血管疾病的几率，还会导致身体内堆积大量脂肪。这对于保健养生来说是很不利的。

因此经常食用一些清淡的食物是很有必要的。此外，经常摄入油腻食物的人，可以适当的饮用一些红酒，来降低身体中的胆固醇含量。

二、注意隐秘疾病

女士的妇科疾病，男士的泌尿系统疾病，都是让人难以启齿的，许多人患上这些疾病后，第一反应并不是看医生，等到实在瞒不下去了才会就医。

如果你有这种思想需要及时转变，因为这些疾病很危险，如果没有合理治疗，拖的时间越长，越容易让身体受损。

因此，如果出现这些病症不要害羞，及时就医是一定要做的，有一句话叫做疾不讳医，只有及时就医才可以很好的保护自己，避免疾病更加严重。

三、经常体检

经常去医院体检也是一种帮助我们预防疾病的方法，通过体检及时发现身体可能存在的问题，然后将之解决，这对于预防疾病来说十分关键，许多人会发现，患大病的朋友，大多是数年不去医院一次的人。

这是当然的，因为不经常去医院体检，会让你对于身体健康状况难以把握，因而就会导致患上大病的几率大大增加，所以经常体检可以保护健康。

四、重视疼痛

任何疼痛都不无故出现的，在生活中身体出现疼痛，就要及时检查。因为这些疼痛很有可能就是疾病所导致的，尤其是头痛、胸口疼痛，往往都是一些比较重大的病症，只有通过检查确诊没有大问题后才可以。

五、远离烟酒

远离烟酒你会为此受益终生的，因为烟酒会增加心血管疾病、肠道疾病、肺癌的发病几率，而这些病症有多么难以治愈想必不用多说大家也是知晓的，因此远离烟酒，避免这些致命的疾病，可以让你更健康。

此外，长期抽烟的人可以多吃一些胡萝卜、洋葱、蒜等食物来减少它们的危害，这样便可以大大减少疾病出现的几率。

六、注意痣的变化

身体上的痣同样存在疾病隐患，当痣出现病变时带来的后果是严重的，譬如黑色素瘤便是最为常见的黑痣病变，这种疾病其实和癌症并没有什么两样，稍不注意就会导致人失去生命，因此发现黑痣异常变化时及时就医是很好的选择。

七、实时监控血压

高血压是一种危险的疾病，不论是心脏病还是脑溢血，都和高血压存在很大的关系，因此实时监控血压，合理控制血压，能够有效避免高血压带来的危害，因此大家在生活中要定期的去检查一下自己血压，这样才能够让自己更健康。

而患有高血压的朋友，也要注意保护身体，规范自己的饮食，按照要求用药是避免高血压恶化的重要手段。

八、保持运动很重要

保持合理的运动能够有效保护自身健康，因为现代人运动越来越少，所以肥胖变的很常见。运动少会让心脏功能下降，那么就很容易出现心脏疾病。此外关节的健康和运动也是密不可分的，长期不运动，关节就会患病，所以运动是必须的事情。

合理的运动能够促进身体新陈代谢，促进血液循环，排出身体内部有毒有害物质，而这对于保护身体健康至关重要。

九、控制如厕时间

一些人对于自己患上肛肠疾病显得十分纳闷，其实这就是因为如厕时间过长所导致的，现代人在如厕时喜爱玩手机，从而让精神不能集中在排便上，很容易导致痔疮以及便秘这种病症。长时间如厕这些病症就会恶化，导致肛肠出现问题。

因此在生活中控制如厕时间，上厕所时千万不要玩手机，这样便可以很好的保护身体健康，避免肛肠疾病了。

十、关注家族病

家族病是养生保健一定要关注的，即便你现在觉得自己的身体很健康，并没有疾病也需要持续关注，因为很多家族病的潜伏时间都很长，可能在你放松警惕的那一刹那便会爆发，危及到生命安全。

所以研究家族病，关注家族病史，看一看先辈们是何时发作疾病可以有效避免疾病爆发带来的危害。

结语：导致健康受损的疾病有许多，因而对于这些事情就要重视起来，上述这十点不过是洱海一粟，还有很多我们在生活中会忽视的事情，却会导致身体健康受损，因此我们在生活中持续关注这些事情能够有效保护身体健康。