最近欢乐颂这部剧可是大火，刘涛饰演的安迪令人印象深刻，尤其是在紧张或者是压力大的时候这种用狂喝水的行为，让人看了不禁感叹，这样的解压方法真的管用吗？

狂喝水到底能不能解压

喝水可以解压，但也是有技巧的，狂喝水不仅没有解压排毒效果，反而还会给身体造成不小的负担。

喝水太多的危害

每个人每天需要的水分是有一定的量的，喝水太多，会加重心脏、肾功能的负担，尤其是身上经常会出现浮肿的病人，是不能喝太多水的，每天补充一千五百毫升左右的水就可以了，如果每天喝水超过三千，那么很可能会引起低钾血症等疾病。

所以说在喝水这个方面，我们不能盲目，有的时候水喝的越多，反而会越觉得口渴，这种现象被称为“精神性烦渴”。

所以说，过多喝水不仅无益，反而还有害。

如何健康喝水

首先，饮水要适时，在早晨起床之后，一定要喝杯温水清肠，这样也会降低血粘度。在吃饭前半个小时喝口水，还可以帮助我们养胃，记住不要喝千滚水。尽量喝白水，另外瓶装水也要少喝。

水里加什么能解压排毒

1.绿茶

茶叶当中含有丰富的儿茶酚胺和茶素，并且含有非常多的矿物质，可以帮助我们的身体消除体内多余的脂肪和速度，还能清除我们身体内的自由基。

2.杭白菊

杭白菊有止痢、消炎、明目、降压、排毒、强身的作用，常用杭白菊泡水喝还能解热，对我们的中枢神经有镇静作用，但是杭白菊性微寒，女性朋友们在经期最好不要饮用。

3.山楂

山楂当中含有苹果酸、抗坏血酸、碳水化合物等物质，可以降压排毒，有促进胃肠消化的作用，我们肠道当中积存的毒素垃圾，都可以被山楂水冲刷干净，这对减肥也是非常有利的。

4.盐

我们在吃过饭后，很多食物的残渣都会在肠道里停留比较长的时间，再加上一晚上都没有喝水，肠道当中的毒素和细菌就会越来越多，这时早晨喝上一杯淡盐水，就可以有效的帮助我们的身体清扫垃圾。间接性的减轻我们心理的压力。