叹气，是因为忧伤郁闷或者是因为心里不痛快而呼出的长气，并且发出声音，大多是用于口语的，很多人都觉得叹气是一种不好的习惯，有的时候叹气自己并不知道，久而久之就形成了叹气的习惯。

其实，适当的叹气可以缓解我们心中的压力，调控身体的平衡给我们带来幸福。

叹气能带来幸福感

叹气是一种很正常的生理现象，长吁短叹可以让我们身体内的横膈上升，促进我们的肺部排尽浊气，增加肺活量，并且还能增强我们血液的含氧量，加快身体内血液的循环，并且还能让我们的身体处于松弛的状态。

叹气还能使大脑兴奋和抑制状况趋于协调，可以帮助我们消除悲伤和痛苦，并且还能解除紧张焦虑和精神压抑，让我们能感受到些许的幸福感。

而且叹气还有益于机体内环境的调节与稳定，让我们身体的脏腑功能得到充分的发挥。

叹气对身体有好处

在疲劳或者是烦恼的时候，有人会不自觉的叹气，这说明我们是非常压抑的，但实际上，叹气也是可以帮助我们排除血液当中废弃物的。

当我们的身体疲劳的时候，血液当中就会堆积乳酸等废弃物，而且当有压力的时候，肾上腺会分泌肾上腺素，使血压升高，长时间处于压力当中，我们很容易会患上血压高，血管也就会收缩。

时间一长，我们的血管就变变的又厚又硬，导致血液循环变差，废弃物也就很容易堆积在血液当中。

很多人都觉得叹气不好，但是叹气却有排泄废弃物的作用。

如何缓解压力

很多人叹气都是压力大、情绪抑郁的表现，我们可以通过其他方法来缓解。

当我们觉得非常烦躁的时候，可以尝试转移一下注意力，看自己喜欢的书或者是听自己喜欢的歌曲等，也可以闭上眼睛冥想，或者是跟朋友倾诉，这些都是非常不错的缓解压力的方法。