体内如果有湿气，那么就会严重危害大家的健康。并且在平时的生活中有很多人一直被湿气困扰，那么大家究竟应该用什么样的方法就可以有效的帮助自己排出体内的湿气，还自己一个健康的身体呢？针对这种情况，小编接下来就教给大家三种可以祛湿气的方法，只要大家照着做，那么就可以轻松祛湿。

一、按摩委中穴

如果你想要让自己体内没有湿气，那么按摩就是你不容错过的事情了，用这种方法不仅安全，更为重要的就是它有益于身体健康。那么大家应该按摩哪个穴位呢？小编告诉你，按摩委中穴就是你不错的选择。

这么穴位的寻找非常简单，在我们膝盖的后面有一个膝盖窝，当你把腿弯曲的时候，取膝盖窝的中心点，这就是我们需要寻找的委中穴了。

为什么按摩这个穴位能够有祛湿的作用呢？这是因为这个穴位位于膀胱经上，而膀胱经作为人体最大的排毒祛湿通道，因此，大家对委中穴施加刺激，其实就是在刺激膀胱经，从而可以有效的把体内湿气排出去。

那么大家在平时的生活中应该怎么按摩这个穴位呢？方法很简单，揉一揉就可以了，每天空闲下来的时候，不妨经常这么做。而且对于那些患有关节炎又或者是经常腰腿酸痛的人群来说，你们也可以经常按摩委中穴，对于治疗疾病，缓解疼痛来说，效果显着。

二、吃薏米

在介绍完可以通过按摩的方式来帮助自己达到祛湿的目的之外，大家在平时的生活中还可以通过吃薏米来帮助自己祛湿，为什么要这么说呢？这是因为薏米属于药食同源的一种食物，它味甘，性寒，能够入脾、胃、肺。因此在平时的生活中经常吃它，可以有效的帮助大家达到祛除湿气，排出体内毒素的功效。

因此大家在平时的生活中可以经常食用薏米，不论是把它煮成粥，还是单纯的煮薏米水喝，都可以非常好的帮助大家保养身体，同时有效的去除体内湿气，如果你觉得薏米水或者是粥没有味道的话，你可以在里面加入蜂蜜调味，不仅提高了口感，而且有益健康。

既然吃薏米有那么多好处，那么大家在吃的时候有没有什么样的注意事项呢？其实是有的。首先就是薏米属于那种不易煮熟的食物，如果你想要拿它来煮粥，那么在煮粥之前，你一定要把它放在水中浸泡一会儿，之后再去煮粥，那么薏米就会更容易被煮熟，同时也更加有利于人们食用。

还有就是因为薏米属于寒性的食物，因此对于那些身体虚弱，经常体寒的人群而言，你们在平时的生活中要尽量减少食用薏米，防止吃它有损健康。

最后一点就是对于那些孕妇，还有处于经期的女性而言，你们最好不要吃薏米，不仅会影响孩子的成长，而且对于经期的女性而言，还会引起痛经的出现，因此大家在平时的生活中注意到这点就可以了。

三、常运动

对于那些身体中有湿气的人群来说，他们经常会感觉到浑身无力，并且精神不振。而人也就会随之变得懒惰。所以小编今天想要和你们说的就是，如果你想要把身体中的湿气排出体外，那么在平时的生活中一定要注意运动。

如果你经常不运动，那么就会导致湿气在体内聚集的越来越多，时间长了之后就会严重损伤脏腑。而对于那些经常有运动习惯的人群而言，他们体内的脏腑不仅很强壮，而且通过运动还能够促进体内气血的循环，从而不受湿气的困扰。

因此，大家在平时的生活中不妨经常锻炼，比如说你在晚上回到家中之后，不妨出去跑跑步，对于排出体内湿气而言是非常有效的。如果遇到天气不好的时候，你就可以在家中做一做深蹲，也可以让全身都得到锻炼，并且还能够有提臀，塑身的功效。因此，大家赶紧去运动吧。

结语：以上这些就是小编教给大家的三种可以轻松祛湿体内湿气的方法，但是这些方法一定要长时间的坚持，切不可三天打鱼两天晒网。这样不会有一点效果。而且长时间这么做还可以有效的帮助你们达到强身健体的作用。所以，为了自己的身体健康，赶紧行动起来吧。