现在很多人会发现自己的舌苔变得很厚或者是排便困难，有时候还会出现食欲不振、精神状态不佳的情况，但是就是找不到原因，这让他们非常烦恼。其实这些表现症状都是由于湿气引起的，那么你知道湿气是什么原因引起的吗？如果不知道到的话也没有关系，现在知道也不晚，就让我们一起来看一下吧。

引起湿气的原因有哪些

1、口味重

肠胃功能的好坏与食物营养成分的吸收有一定的关系。很多人喜欢吃偏重口味的食物，如果一直是重口味那很正常，如果是近段时间喜欢吃重口味的食物，那就要注意了，这很有可能是身体给你输送的信号，说明你的体内湿气过重了。

因此要尽快解决，防止时间久了加重病情。经常食用重口味的食物不仅使食物在肠胃中不易消化，而且时间久了还会造成肠胃负担，因此要减少重口味食物的摄入。

2、睡不够

很多人喜欢睡觉，但是你知道吗？爱睡觉也并不一定是件好事，天天睡不够很有可能是脾虚的现象，每个人每天睡八到九个小时就足够了，对于每天睡十二小时的人来说这并不是一件幸福的事情。

如果每天睡觉时间很长，接触外界的时间就会无形减少，人每天接触外界的空气、阳光等食物可以减少湿气的发生，因此睡不够的人很容易引起湿气情况的发生，建议白天可以多去外面走走，不仅可以帮助去除湿气，而且可以促进睡眠。

3、爱吃凉

在我们日常生活中有很多凉性食物，例如人们最爱的冰淇淋、蔬菜以及水果等。经常食用太多的凉性食物会造成体内湿气增加，影响身体健康，尤其在晚上食用，对湿气的影响更大，因此要减少凉性食物的摄入。

另外，食用太多会让肠胃消化吸收功能减弱，影响食物的消化吸收，造成肠胃负担，影响身体健康。

4、猛喝酒

很多人喜欢喝酒，尤其是男生，他们把酒作为应酬的必需品，其实喝酒对人体伤害很大，首先，喝酒是招湿气的最关键因素，酒精很容易引起湿气，其次，猛喝酒对身体的伤害特别大，尤其是肝脏。因此尽量不要喝酒，更不要猛大酒。

5、运动少

现在人越来越不喜欢运动了，一方面是因为工作太忙没时间，另一方面就是懒不想动，其实这很少运动并不好。

运动不仅可以帮助我们锻炼身体，增强体质，还可以帮助我们排汗排毒，减少体内湿气的发生，而长期不运动或运动较少，体内毒素很难排出体外，并且出现湿气的情况，影响身体健康。因此，建议大家可以适当的做做运动，减少湿气，维持身体健康。

6、不通风

很多人认为湿气引起的原因是饮食习惯不当引起的，其实那只是一小部分，生活中的一些小细节也会引起湿气，比如常常坐在地上或者在家把门窗关严等，这些都是引起湿气的重要因素，尤其是门窗关严，使得房间里空气湿气加重，人经常在这种环境中很容易引起湿气。因此建议大家多开门窗，让室内空气流通，减少湿气的发生。

7、穿的少

很多女孩都有一种想法，只要风度不要温度，一切以美为标准，其实这是一种不正确的想法。衣服穿得较少很容易引起体内湿气发生，尤其在冬天，这种症状会更加明显，因此建议爱美的美眉不要只为了外表美而忽略了身体健康，只有健康的身体才是最重要的，一定要注意保暖，珍惜自己的身体。

8、不换鞋

换鞋看似一个简单的动作，其实它蕴含了很多学问，人每天换鞋不是为了穿不一样的鞋显得自己很漂亮，而是因为经常换鞋可以减少湿气的发生，如果每天穿同一双鞋，鞋子内部不能接触空气，尤其是容易出汗的人，更应该经常换鞋。

结语：湿气看似对让人体没有很大的影响，但是它却对人体有着很大的隐形伤害。在上文中给大家介绍了有关湿气引起的原因，相信大家在看完后应该有所了解了吧，希望大家在日常生活中多多注意这些事情，避免湿气的发生，也希望大家可以将这些分享给身边的家人以及朋友，让他们也远离湿气，健健康康的生活。