人之所以能够健康不生病与体内气血的含量密不可分。为什么要这么说呢？因为只有身体当中气血充盈，那么五脏六腑才能够得到滋养，从而更加有活力，那么人也就会变得更健康，而你要想让自己气血充盈，那么在早上的时候这么做就可以。

一、按摩

对于如何才能够让自己身体当中气血充足，按摩穴位是你不错的选择。气海穴是人体当中元气的聚集之地，因此，通过刺激这个穴位可以非常有效的帮助大家达到补益元气的功效。对于那些脏气不足，还有就是因为气虚导致一些疾病的人群而言，具有非常好的缓解功效。

而在早上按摩这个穴位，主要就是因为一天当中身体机能恢复是在上午，因此在这个时间段当中保养身体，可以让它的功效发挥到最大。

那么这个穴位应该怎么寻找呢？它位于人体肚脐下方正中线处的1.5寸的位置，比较容易找到，因此大家在睡醒之后，不妨按一按这个穴位，通过这样的方法可以有效的帮助我们达到补充气血的功效。

还有就是大家可以通过按摩内关穴来帮助自己达到益气补血的功效，因为内关穴位于人体三大经络之一，因此，通过刺激这个穴位，可以有效的的促进身体当中的气血运行顺畅，并且有活血的功效。所以在早上醒来之后通过按摩这里来补充气血也是一种不错的方式。

那么这个穴位应该怎么寻找呢？在我们手腕的横纹上面两寸的部位，就是我们需要寻找的内关穴。大家在早上按摩这个穴位的时候，要稍微用些力气，这样就可以有效的刺激到这个穴位，从而让补血的效果更加显着。

二、饮食

说完了通过按摩的方法可以补充气血之外，饮食的调节也是必不可少的，对于那些想要补充气血的人群而言，你们在早上一定要喝桂圆红枣茶。

首先桂圆与红枣都是滋补身体必不可少的食物，特别是桂圆本身具有补气血，益心脾，滋补养生的功效。而红枣不用多说，本身就具有补气养血，以及滋润肌肤的功效，因此，把这两样物品放在一起煮，然后喝其水，对于补充气血而言，好处是非常多的。

但是你千万不要在早上醒来之后就去喝它，因为此时喝它肠胃不能够完全把它当中的营养成分吸收。

因此你们在早上首先要做的事情就是去喝一杯温水，通过它来润泽肠道，这样你肠道当中的毒素还有杂质就会从身体当中排出，然后你再去喝桂圆红枣水，那么就会让其营养价值完全被身体所吸收，从而就会更加有利于大家保养身体，让你补充气血显得更为有效。

结语：如果你想要让身体当中气血充足，那么以上通过按摩，又或者是饮食的方法，就可以有效的帮助你们达到补充气血，还有就是调养身体的功效。因此，你们不妨根据自己的实际情况，然后选择相应的方法去给身体补充气血，那么就会让你更加的健康。