无论男女都希望自己青春永驻，这是人之常情。但是我们可以观察一下身边的人，有的人看起来比实际年纪要年轻很多，而有的人则相反。是自己的营养不足吗？生活不好吗？可能有一定原因，但最主要的还是平时的生活习惯，经过日积月累，才会导致岁月成了一把“杀猪刀”，而不是“美工刀”。

什么样的生活习惯会导致人快速地衰老呢？对照自己平时的日常生活，有则改之，无则加勉，定能练就不老容颜。

一、喜欢追电视剧

电视是我们生活中不可或缺的娱乐工具，在茶余饭后、工作之余，很多人都喜欢慵懒地窝在沙发里看电视，若是碰上自己喜欢的电视剧，更是看得忘记了时间。人都是这样，在做自己喜欢的事情时，时间总是短暂的。也许你并不觉得自己看了很久的电视，但实际上，你只是给身体制造了懒惰的借口，并会形成惯性。

其实，不管是不是电视剧，只要看得时间久了，都会让人加速衰老。为什么呢？看电视和看书不一样，前者是被动地接受信息，几乎没有时间思考，也不需要思考，所以，时间久了，大脑就会变得迟钝。并且，由于电视画面是在不断地切换的，所以也会造成注意力难以集中的情况。还有一点，就是眼睛也会因长时间得不到休息使得视力减退。

如果你还有边吃零食边看电视的恶习，那就更糟糕了。因为长时间不运动，本身就会使身体机能加速衰老，再吃零食的话，脂肪堆积，很快身材就会走形，人的气质也会大幅度下降。

二、在太阳下暴晒

春天到了，日照时间变长，加上和煦的春风吹在脸上，不仅不会觉得冷，还会感到特别舒服。我们都知道，春天是孩子长高的季节，也是人们外出踏青的好时节，不管是旅游景点还是公园街道，到处都是熙熙攘攘的人群。

的确，多晒太阳可以补充人体的维生素D，从而帮助钙的吸收，是补钙的好方法。但是，这并不代表晒太阳就不需要防护。不管是什么人群，都可以从市面上买到相应的防晒用品。不少男士觉得涂防晒霜会使得皮肤油腻，也可以戴上遮阳帽。总之，一定要给皮肤以一定的保护措施。

即使是春天的阳光，长时间照耀也会使皮肤遭受过量的紫外线侵袭，导致皮肤长斑、晒黑，如果不能及时地得以修复，长期如此，还会引起皮肤病甚至皮肤癌。所以，不管你是户外工作者，还是周末外出郊游，都应做好皮肤的防护措施，皮肤变差，也是让人看起来更加衰老的主要原因。

三、习惯熬夜

熬夜是很多年轻人最不以然的坏习惯，因为加班、应酬、娱乐等等，都会使熬夜这一恶习很难改变，甚至很多人都觉得这是身不由己。事实上，这只是给自己加速衰老创造了条件而已。

其实，不用说大家也都有体会，前一天熬夜了，每二天早上起来就会发现眼睛一周发黑，成了“熊猫眼”，时间久了，还会出现眼袋，这些都会使人看上去老了十岁。

人体的很多激素都是在熟睡之后分泌的，如果长期熬夜，损害的可不仅仅是眼睛一周的皮肤，受伤害更深的是自己的身体。细胞不能得到规律或是充足的休息，就会疲惫，这会体现在皮肤、脏器和人的精神上。这样的人看起来是没有活力的，也是容易生病的，自然再多的护肤品也难以挽回。

四、心理压力过大

现代人有压力是正常的，特别是中青年人，家庭的压力、工作的压力、情感上受挫都会使人情绪难以得到释放。时间久了，就会使人看上去特别显老。

美国一项研究显示，长期心理压力大且不能得到有效缓解的人，细胞的衰老速度会加快，使人看上去老了9-17岁。这个速度是非常惊人的，再好的护肤品都跟不上这样的衰老步伐。

所以，平时要学着释放自己的压力和不快心情，多跟积极乐观的人交朋友，遇事多与人商量，多给自己安排一些户外活动和娱乐的时间，让衰老迟些到来。

结语：每个人都希望自己能看上去比实际年龄小一些，无论男女，都会在护肤和穿着上多加注意。不过，即使这样，还是会使自己看起来不那么年轻。其实，这跟平时的生活习惯有很大的关系。喜欢看电视、常被太阳暴晒、习惯熬夜、心理压力大都会使人看起来特别显老，要想看起来更年轻，就一定要注意避免坏习惯，并调节好自己的心情。